Möt den indiska bergsklättraren, 24, som avslutade solo Ironman triathlon i pandemi

Harshvardhan Joshi från Maharashtra var beredd att delta i den andra upplagan av Ironman triathlon i Goa, men den avbröts snart. Detta avskräckade dock inte hans humör

ironman triathlonHarshvardhan Joshi, en ung indisk bergsklättrare (Källa: Harshavardhan Joshi)

Tidigare i år var Harshvardhan Joshi, en 24-årig bergsklättrare från Vasai i Maharashtra, redo för att uppfylla sin dröm- klättra Mount Everest . Men med början av coronaviruspandemin och de efterföljande nedstängningarna stannade expeditionen redan innan den kunde börja.



Jag tog upp bergsklättring under mitt andra år av teknik, 2015. Sedan de senaste fyra åren har jag förberett mig för att bestiga Mount Everest. Nu har expeditionen skjutits upp ett år eftersom klättringssäsongen för Everest är mellan april och maj, berättade Joshi indianexpress.com .



Med en dröm urspårad för närvarande avled Joshi sin energi mot sin andra stora dröm - den prestigefyllda Ironman -triathlon. Han fortsatte med att registrera sig för evenemanget, planerat för dess andra upplaga i Indien, i Goa. Han hade siktat på triathlon i cirka tre år men var tvungen att skjuta upp det varje gång på grund av ekonomiska begränsningar. Idrottare måste oftast flyga hela vägen till Amerika eller Europa för att delta i evenemanget. Men den här gången hade jag råd att delta eftersom det hölls i Indien, sa Joshi.



ironman triathlonJoshi organiserade en solotriatlon på World Mental Health Day 2020. (Källa: Harshvardhan Joshi)

Ironman Triathlon organiseras av World Tritahlon Corporation (WTC) och är en serie långdistanslopp som består av simning (3,86 km), cykeltur (180,25 km) och ett maratonlopp (42,20 km). De flesta Ironman-evenemang har en begränsad tid på 16-17 timmar för att slutföra loppet. Triathlonen i Goa, som ursprungligen var planerad till den 8 november 2020, skulle ha erbjudit kvalificeringsplatser till Ironman World Championship 2021.

Omkring augusti-september avbröts dock triatlonen, vilket förstörde Joshis förhoppningar om att delta i evenemanget igen. Men i stället för att ge upp bestämde han sig för att inte låta sin träning gå förlorad och organisera en triathlon helt själv.



Det som följde var noggrann planering. Jag bor i utkanten av Mumbai som har många sjöar. Jag frågade byborna om jag kunde simma i deras damm tillsammans med en fiskare. Jag letade också upp några vägar på motorvägen Mumbai-Ahmedabad för racing. När jag presenterade idén för min Kalifornienbaserade Ironman-coach välkomnade han idén efter en viss tvekan, sa han.



Med några vänner lyckades Joshi självständigt organisera en triathlon i Palghar. På World Mental Health Day, den 10 oktober, bestämde jag mig för att fullfölja samma sträcka i samma avbrottstid som krävdes i triathlon, sa han.

Träning inomhus under lockdown

Sådana utmattande fitnessutmaningar kräver dock månader av träning och övning. Och när regeringen införde en lockdown mitt i pandemin, befann sig Joshi, som hade genomgått hård träning utomhus, stängt hemma i nästan 70 dagar som inte bara påverkade hans träningsrutin utan också hans övergripande välbefinnande. Jag började träna hemma men om jag ska vara ärlig blev jag gradvis lat och kände mig deprimerad.



ironman triathlonJoshi öppnade om hur det var svårare att organisera evenemanget än att göra det. (Källa: Harshavardhan Joshi)

Men det tog inte idrottaren lång tid att inse behovet av att återuppta sin träningsrutin, särskilt nu när han hade bestämt sig för att organisera triathlon. Med tillkännagivandet av Lås upp 1.0 i juni lyckades Joshi skaffa ett löpband och fick en begagnad cykel skickad från Kolkata. Det tog hand om hans löpning och cykelträning. När det gäller simning erbjöd en läkare han kände sin privata pool för träning.



gråtande vintergröna träd för små trädgårdar

När jag ser tillbaka inser jag att det var mycket svårare att organisera loppet än att göra det, sa 24-åringen. En av de uppenbara utmaningarna var att samla in pengar. Jag hoppades inte att få in mycket pengar till evenemanget eftersom pandemin redan drabbat människor ekonomiskt. Jag sålde till och med några av Everest -redskapen för att finansiera min träning inför triathlon. Men jag ville motivera andra och få dem att inse värdet av deras hälsa, sa Joshi. Det fanns ingen redskap för loppet; Jag lånade grejer, gick barfota, hade en normal t-shirt och badshorts. Det jag ville visa var att man inte alltid kräver mycket utrustning utan passion och tid att investera.

Med lite hjälp från sina vänner, som gav kameran och fotografen, filmade Joshi en 12-minuters dokumentär om hans solotriatlon.



Hur man tränar för Ironman

De flesta gör multisportaktiviteter minst en eller två gånger i veckan, och sedan tre löpningar och tre cykelturer. De flesta Ironman-uthållighetsträningarna innebär lågintensiv, hög volym och långvarig träning. Det måste vara ett hållbart träningspass, sa Joshi. När det gäller näring konsumerar idrottare mycket kolhydrater för återhämtning, tillsammans med friska fetter och proteiner.



Joshi tog oss också igenom sin träningsrutin. Jag tränar sex dagar i veckan. Varje måndag är en återhämtningsdag och var fjärde vecka är en återhämtningsvecka under vilken jag kör långsammare löpningar. Jag följer en specifik träningsplan för Everest som innefattar tre löpningar varje vecka, två vandringar och allmän kärna- och styrketräning. Mina lördags- och söndagspass är långa.

Även om vanliga träningspass enkelt kan utföras hemma, är det kanske inte lika bra att springa inomhus. Att träna utomhus hjälper mycket till med ditt psykiska välbefinnande. Inomhuspass är inte lika motiverande. Det är väldigt fuktigt och svettigt eftersom du är innesluten i ett rum. Utomhus aktiveras alla dina sinnen och din kropp mår mycket bättre. Återigen kan löpning på ett löpband bli monotont men utomhus har du en rullande terräng-det är mer tidskrävande men mycket bättre.



Efter att ha lagt till en fjäder i hatten är Joshi nu tillbaka för att förbereda sig för skalning av Mount Everest. Innan han loggade ut kom han ihåg hur hans föräldrar, liksom många andra i Indien, inte ens ville att han skulle spela sport. För tio år sedan lät mina föräldrar mig inte leka utomhus och sa att jag borde fokusera på mina akademiker. Men jag började jobba som 15 -åring - jag brukade montera och sälja datorer. Det var när jag började bli självständig, jag gjorde mitt bästa för att vinna deras förtroende. Faktum är att de avrådde mig från att ta ett företagsjobb och uppmuntrade mig att följa min passion. De flesta av mina vänner har också stöttat min resa, sa han.