Populära Inlägg
Mors dag 2021: I pandemi, här är vad mammor kan göra för att bekämpa stress och trötthet
Att förklara Covid-lämpligt beteende och försiktighetsåtgärder för barn tålmodigt hjälper till att säkerställa att de följer dem, föreslår en expert
Mödrar måste taktfullt disciplinera barn när de beter sig illa. Ett barn som kastar raserianfall kan vara oerhört påfrestande för en mamma som har hundra saker att göra. (Foto: Getty/Thinkstock) Ända sedan den började har pandemin - och dess till följd av blockeringar - orsakat stress. Idén om att förlora en känsla av normalitet har överväldigat människor, orsakat känslomässig nöd och vissa fysiska manifestationer av det också.
Speciellt för mödrar har perioden varit svår, och det fortsätter att vara så. I uppdrag att ta hand om huset och jonglera med många ansvarsområden lämnas mammor ofta utmattade.
Och medans Mors dag handlar om att få dem att känna sig speciella och något mindre stressad, delar Dr Preeti Parakh, psykiater och chef för Mpower: The Center, Kolkata, med indianexpress.com några enkla tips som de kan använda för att övervinna stressen av COVID-19.
hur många sorters orkidéer finns det
Om du är en mamma är det här för dig; Läs vidare.
* Rutinliv: Att upprätta en rutin för alla i familjen ger en strukturerad miljö för barnen och minskar stressen för föräldrarna. Att upprätthålla regelbundna tider för måltider, sömn, träning, spel och studier kan hjälpa barn att anpassa sig till det nya normala, och också se till att mödrar gör sina sysslor medan barn är upptagna någon annanstans.
hur ofta att vattna coleus planta
* Pandemiska lektioner: Att tålmodigt förklara Covid-lämpligt beteende och försiktighetsåtgärder för barn hjälper till att säkerställa deras efterlevnad och minskar trycket på modern att hålla alla säkra. Det är också viktigt att öva på samma sätt så att barn lär sig genom exempel.
* Anslutningar: Att få kontakt med andra mödrar hjälper till att bilda ett stödsystem. Ibland blir det lättare att bara prata med någon som står inför samma problem. Att få kontakt med barnets lärare kan också vara till hjälp.
Delade familjeaktiviteter kan förbättra familjebindningen och minska stressnivåerna för alla i familjen. (Foto: Getty/Thinkstock) * Disciplin: Mödrar måste taktfullt disciplinera barn när de beter sig illa. Ett barn som kastar raserianfall kan vara oerhört påfrestande för en mamma som har hundra saker att göra. Ibland hjälper det bara att ignorera dåligt beteende. Att distrahera barnet med någon annan aktivitet kan också hjälpa. Bra beteende bör alltid uppskattas eftersom det motiverar barn.
* Familjetid: Delade familjeaktiviteter som att spela inomhuslekar, laga mat eller trädgårdsarbete tillsammans kan vara avkopplande. Detta kan förbättra familjebindningen och minska stressnivåerna för alla i familjen.
* Pappans roll: Se till att fadern deltar i föräldraskapet och dela ansvar med honom.
typer av papegojor med bilder
* Mig tid: Hitta lite tid för dig själv. Använd den för att göra aktiviteter som är roliga och avkopplande. Ta hand om din hälsa, äta och sova i tid och träna regelbundet. Det som är bra för barn är ju också bra för deras mödrar.