Naturlig detox för varaktig hälsa och viktminskning

Det är ett nytt år!

Välkommen till en ren skiffer, en förnyad möjlighet att ha ditt bästa år någonsin! För de flesta av oss betyder detta en tradition som involverar en helt ny uppsättning resolutioner. Jag har ett antal saker jag vill fokusera på; några saker jag vill göra bättre och några saker jag skulle vilja lära sig undvika.

En av de vanligaste resolutionerna är att komma i form eller gå ner i vikt. Om du är någon som vill göra en förändring i hur du ser ut och hur du äter i år vill jag prata med dig!

Hur detox ditt nya år

Du förstår, det finns bra sätt och dåliga sätt att ändra hur kroppen ser ut. Det finns många få tunna nu-system där ute på denna tid på året som lätt kan romantik dig bort från den långsamma och stadiga metod som alla vet är rätt. En av de största fällorna inom dietindustrin är tanken på detox. Jag hatar det ordet och jag önskar att vi hade en annan som skulle fungera bättre.

Detox Lie

Vi väljer varje dag hur vi ska bygga våra kroppar imorgon. Kommer du att bygga din kropp av syntetiska färger och kemikalier eller hela frukter och grönsaker? Varje munfull är ett enkelt val när du kommer till det. Avgiftningskulturen dinglar lögnen att du under en helg kan rensa alla dina dåliga val på en gång och börja om med en ren skiffer. Det är inte bara ett uppdrag som är omöjligt, utan det är inte heller ett lämpligt sätt att behandla din kropp. Torturen av rensning gör vanligtvis inte annat än att rensa upp matsmältningssystemet. Om du verkligen vill förbättra livsvillkoren i din kropp måste du förbättra cellerna i alla kroppens organ. Detta är en mycket längre process.

Korrekt avgiftning

Ha tålamod! Att lära sig att detox innebär att lära sig förstå det avgiftning är en total livsstilsförändring som omstrukturerar din kost, personlig och medicinsk vård samt tar bort dina känslomässiga stressfaktorer. Det finns sätt att flytta processen lite längre. Persilja ( Asclepias ), koriander ( Coriandrum sativum ), klorella, maskros, ( Taraxacum officinale ) och kardborre ( Arctium lapp ) är några exempel på milda örter som kan hjälpa till med detox. En av mina favoriter är en ayurvedisk förening som kallas triphala. (Hitta triphala pulver här.)

Triphala för Detox

Triphala betyder bokstavligen tre frukter. Det är en sammanställning av frukt av amalaki-, bibitahki- och haritaki-träd som vanligtvis växer nära basen av Himalaya.

Flera kända egenskaper och fördelar med Triphala:

• Förbättrar matsmältningen
• Reglerar tarmfunktionen
• Minskar serumkolesterol
• Förbättrar cirkulationen (potentierar adrenerg funktion)
• Innehåller 31% linolsyra
• Utövar en markerad hjärtskyddande effekt
• Minskar högt blodtryck
• Förbättrar leverfunktionen
• Har bevisat antiinflammatoriska och antivirala egenskaper
• slemlösande
• blodtryckssänkande

Föreningen fungerar av balansera matsmältningen. Listan över fördelar är imponerande och verkar för bra för att vara sant. Många av de vanligaste degenerativa sjukdomarna i dag har sina rötter i matsmältningsstörningar. När vi först tar upp problemen i matsmältningssystemet är den långa listan med positiva förändringar ovan inte ur möjligheten. Viktminskning är ofta en trevlig bonus till dessa förbättringar, men bör aldrig vara i fokus.

Triphala tas traditionellt ungefär en halvtimme före sängen och dosen är 1 tesked. Den mest lättillgängliga källan är att ta i pulverform, blandad med vatten. Vår gård skapade också en läcker triphala (magkärlek) honungspridning. Det är ett tillägg som jag använder nästan varje dag.

Och du då?

Planerade du en detox för det nya året? Hur kommer du att göra det?