Populära Inlägg
Nytt viktminskningsmantra för tonåringar: släpp ut kosten och skakningar
Om du är en fet tonåring som vill kasta dessa kilon ?? här är ett råd.
Om du är en fet tonåring som vill kasta dessa kilon ?? här är ett råd ?? släpp dessa dietstänger och skakningar, enligt en ny studie.
Dr Robert L. Berkowitz från barnsjukhuset i Philadelphia testade tre viktminskningsprogram på mer än 100 överviktiga tonåringar och deras familjer.
Resultaten visade att även om tonåringarna vid måltidsersättningar släppte fler kilo först, hade de som följde med lågkalor-dieten en minskning av Body Mass Index (BMI) med 2,8 procent i slutet av året, jämfört med en minskning med 3,4 procent för tonåringarna som bara åt måltidsersättningar.
Dietskakningar och drycker håller dig inte mätt. Och det är som att lägga ett bandage på problemet. De lär sig inte viktkontroll, ?? New York Daily News citerade nutritionisten Robyn Webb, MS, LN, chef för A Pinch of Thyme.
'Tonåringarna som äter barer och skakningar har förmodligen inte tillräckligt med energi för att delta i någon sportaktivitet, ?? Sa Webb.
släpande murgröna för upphängning av korgar
Att följa en diet som uppmuntrar tonåringar att göra bra matval är mer effektivt på lång sikt, säger Mary Hartley, RD, MPH, från CalorieCount.com.
Skakningar kan få ner kaloriintaget men de har inte lärt dig något om val. Det är en missad möjlighet. Du lägger ansträngningen på fel sak ?? köpa barer Slim-Fast till lunch. Det är lättare på kort sikt, men inte över tid, ?? Sa Hartley.
Och om unga människor följde en långsiktig, kalorifattig kost kan de förmodligen lära sig att laga mat också.
När du pratar om att tonåringar lär sig nya matvanor lär de sig verkligen snabbt. De behöver inte ångra alla dåliga vanor som vuxna har samlat på sig under åren, ?? Hon sa.