Nio-till-fem kontortider är bäst för din hälsa

Arbetare med icke-traditionella scheman är sannolikt överviktiga, upplever sömnrelaterade hälsoproblem och metaboliska störningar, till exempel diabetes.

Forskarna fann att de skiftarbetare som inte kunde få tillräckligt med sömn (sju timmar per dag) var mer sårbara för metaboliska störningar. (Källa: Thinkstock Images)

När det gäller att analysera hälsofördelarna med arbetspass, finns det inget som det traditionella nio-till-fem-schemat, säger en ny studie.

Arbetare med icke-traditionella scheman är mer benägna att vara överviktiga, uppleva sömnrelaterade hälsoproblem och metaboliska störningar, till exempel diabetes, jämfört med arbetare som följer traditionella arbetsscheman, visar fynden.

Skiftarbete -anställda är särskilt sårbara för att uppleva sömnproblem eftersom deras jobb kräver att de arbetar natt, flex, förlänger eller roterar skift, förklarade ledande utredare Marjory Givens, docent vid University of Wisconsin School of Medicine and Public Health i USA.

Utredarna använde tvärsnittsdata från Survey of the Health of Wisconsin (SHOW) som samlats in från 2008 till 2012. I denna analys utvärderades 1 593 deltagare med hjälp av åtgärder från fysisk undersökning för att beräkna kroppsmassindex och bestämma fetma eller övervikt.

Skiftarbetare var betydligt mer sannolika överviktiga än traditionella schemalagda arbetare (47,9 procent mot 34,7 procent). De upplevde också fler sömnproblem som sömnlöshet (23,6 procent mot 16,3 procent), otillräcklig sömn (53 procent mot 42,9 procent) eller överdriven sömnighet i vaketiden (31,8 procent mot 24,4 procent).

Forskarna fann att de skiftarbetare som inte kunde få tillräckligt med sömn (sju timmar per dag) var mer sårbara för metaboliska störningar.

Denna studie lägger till en växande mängd litteratur som uppmärksammar den metabola hälsobördan som vanligtvis upplevs av skiftarbetare och föreslår att tillräckligt med sömn kan minska denna börda, noterade Givens.

Studien publicerades i Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation