Populära Inlägg
Att inte få tillräckligt med ögonen kan påverka din produktivitet på jobbet; här är hur
När du inte klockar på tillräckligt många timmar riskerar du att sabotera dina prestationer på din arbetsplats.
När du är sömnbrist har du svårt att vara vaken och fokuserad på kontoret. (Källa: Getty/Thinkstock) Vid det här laget har det fastställts att sömn är avgörande för den mentala och fysiska hälsan och kroppens övergripande välbefinnande. En vuxen behöver minst sju timmars stängda ögon varje kväll. Det hjälper kroppen att stressa ner och starta om efter en lång dag. När du inte klockar på tillräckligt många timmar riskerar du att sabotera dina prestationer på din arbetsplats. Här är några tecken på att du är kraftigt sömnbrist och måste omarbeta dina prioriteringar. Läs vidare.
Ringer in sjuk
Du ringer in mer än vanligt. Med tiden tar sömnbrist en väga på din fysiska hälsa. Du drabbas av viktproblem, blodtrycksproblem, hud oegentligheter och andra anfall av sjukdomar. Detta kan sätta din karriär i fara. Experter säger att klocka på mindre än sex-sju timmar på natten kan också öka din dödsrisk.
Felaktig stämning, dimmigt sinne
När du inte får tillräckligt med sömn befinner du dig på ett dåligt humör. Ditt sinne är också dimmigt, särskilt under presentationer och möten. Hälsoexperter säger att sömnbrist kan påverka kroppens dygnsrytm och orsaka oegentligheter i kognitiva processer. En kort tupplur kan hjälpa till med produktiviteten.
När du inte får tillräckligt med sömn befinner du dig på ett dåligt humör. (Källa: Getty/Thinkstock) Dåliga beslut
När du inte sover bra på natten glider dina beslutsfattande förmågor. Eftersom sömnbrist kan påverka din psykiska hälsa, visar du oförmåga att hantera dina arbetsuppgifter och hålla dig mentalt skarp och fokuserad på jobbet.
Olycksbenägna
Om du går på trappan på väg till jobbet är chansen stor att du är sömnbrist. Sömnberövade människor är utsatta för olyckor och enligt National Sleep Foundation , är mer mottagliga för skador än sina väl utvilade kollegor.
Känner mig irriterad
Att känna sig irriterad och pigg - och därmed tappa svalken med en kollega - är ett klassiskt tecken på sömnbrist. Som nämnts tidigare kan sömnbrist påverka ditt humör och göra känslor svårare att kontrollera.