Inte i yoga än? Låt dig inspireras av Shilpa Shetty; kolla på video

Shilpa Shetty publicerade nyligen en video av sig själv när hon gör den mycket svåra chakrasanaen eller den bakåtböjda yogaställningen och det behöver inte sägas att hon spikade det som ett proffs. Skådespelaren berättar också varför backböjyoga är viktigt.

Shilpa Shetty berättar varför Chakrasana är viktigt. (Källa: Instagram; designad av Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shettys träningsvideor tjänar som inspiration för hennes fans. Skådespelaren publicerade nyligen en annan video av sig själv när hon gjorde den mycket svåra chakrasana eller den bakåtböjda yogaställningen och hon spikade naturligtvis som ett proffs.

Bildtexten på hennes Instagram-inlägg löd: Dagens mantra Livet blir enklare om du inte böjer dig bakåt för någon annan än dig själv. Vi böjer oss bakåt när vi är osäkra, söker uppmärksamhet/godkännande, saknar självförtroende eller i rädsla ..Denna asana kommer definitivt att hjälpa dig att förändra dessa saker.

De säger att du är lika ung som din ryggrad. Chakrasana är en intensiv bakåtböjning som skapar nödvändigt utrymme i din ryggrad för att hålla dig ung och frisk. Hjulets (chakra) pose sätter fart för cirkulations-, nerv- och endokrina systemet, precis som hjulet sätter fart för en bil som hjälper den att köra smidigt. Denna asana öppnar upp Manipuraka-chakrat (solar plexus) för att bygga upp förtroende, klarhet i tankar, självsäkerhet, visdom, kunskap och lycka.

Detta måste göras försiktigt (men inte om man lider av ryggskador) och under övervakning och konsekvent träning kommer det att ge häpnadsväckande resultat både inte bara fysiskt utan också mentalt.

Böj dig bakåt för dig själv och se världen böja sig framåt ..med RESPEKT‍ #chakrasana #yogi #förskottsställningar #styrka #flexibilitet #instayoga #mantra #tacksamhet #lycka

Kolla in videon här :

Chakrasana kräver att kroppen böjs mot tyngdkraften, vilket hjälper till att bygga styrka och flexibilitet. Det hjälper också till att förbättra andningen, eliminera kronisk ångest, lindrar ryggsmärtor och stress. Precis som att böja framåt hjälper bakåtböjning att sträcka dina magmuskler och öka energin.