Populära Inlägg
Nutraceutika för kvinnors hälsa: Allt du behöver veta
Nutraceuticals, som är produkter som härrör från livsmedelskällor med extra hälsofördelar utöver det grundläggande näringsvärdet som finns i livsmedel, innehåller flera ingredienser som har flera åtgärder som kan fungera tillsammans för att ge många hälsofördelar
Du kan äta råa grönsaker i sallader eller inkludera dem i soppor för att öka kroppens ämnesomsättning och bibehålla en generell god hälsa (Källa: Getty Images/Thinkstock) Skriven av Dr Anish Desai
Kvinnor och män delar många liknande hälsoproblem, men kvinnor har också sina egna hälsoproblem, som förtjänar särskild hänsyn. Kvinnor i olika åldersgrupper upplever olika hälsoproblem inklusive gynekologisk hälsa och störningar som menstruation och menstruations oegentligheter, urinvägs hälsa, bakteriell vaginos, vaginit, livmoderfibrer. Gravida kvinnor behöver vård före graviditet och prenatal vård. Störningar relaterade till infertilitet inkluderar livmoderfibrer, polycystiskt ovariesyndrom och endometrios. Vuxna kvinnor belastas också med risken för livmodercancer, äggstockar och livmoderhalscancer.
Utbildning under de senaste decennierna har säkerställt att kvinnor är medvetna om att de borde konsumera viktiga näringsämnen i rätt mängd. Mikronäringsämnen inkluderar vitaminer och mineraler som har vissa funktioner i kroppen. Typen och mängden mikronäringsämnen ändras med åldern.
Nutraceuticals, som är produkter som härrör från livsmedelskällor med extra hälsofördelar utöver det grundläggande näringsvärdet som finns i livsmedel, innehåller flera ingredienser som har flera åtgärder som kan fungera tillsammans för att ge hälsofördelar. Numera letar kvinnor efter sätt att inte bara hjälpa till att hantera symtom utan också skydda sina hjärtan och förbättra benhälsan. Det finns ett behov av att generera mer bevis för nutraceutika för kvinnors hälsa för att stödja påståenden och hälsoläkare i kliniskt beslutsfattande.
hur många olika typer av krabbor finns det
Ungdomstjejer
Ungdomstiden är en övergångsperiod mellan barndomen och vuxenlivet under vilken puberteten inträffar hos tjejer i åldern 10-13 år. God kost behövs för att stödja fysisk tillväxt och reproduktiv mognad under tonåren. Ibland kan underlåtenhet att konsumera en adekvat kost vid denna tidpunkt resultera i försenad sexuell mognad och fördröjd eller fördröjd fysisk tillväxt. Näringsstatus och fysisk tillväxt är beroende av varandra så att optimal näring är en förutsättning för att uppnå full tillväxtpotential. Ungdomstjejer kan dra nytta av multivitaminer (A, B, C, D, E) mineraler (zink, kalcium, fosfor), friska fetter och proteiner.
Premenstruellt syndrom: Menstruationskramper är en mycket vanlig sjukdom hos kvinnor före klimakteriet som upplevs av cirka 50 procent av kvinnorna som börjar med första menstruationen. Kramper kan förvärras hos kvinnor med ålder på grund av hormonobalans och andra associerade tillstånd, inklusive livmoderfibrer. Nutraceuticals har antiinflammatoriska och avslappnande egenskaper. På grund av närvaron av ingefära, kvällsljus, valerian, Dong Quai, Chasteberry och Black Haw kan de användas för att behandla menstruationsstörningar.
Unga vuxna
Dåligt intag av kalcium, zink och järn och andra viktiga näringsämnen hos tonåringar beror på dåliga matvanor och stillasittande livsstil är vanligt nuförtiden. Brist på viktiga mikronäringsämnen kan leda till lågt kroppsmassindex (BMI), svaga ben eller till och med infertilitet.
Urinvägsinfektioner (UTI) är en av de vanligaste bakterieinfektionerna hos kvinnor, och kvinnor har 30 gånger större risk att utveckla UVI jämfört med män. Mest vanliga näringsämnen som används för att behandla UTI är tranbär och björnbär.
Här är vad kvinnor bör tänka på. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Födande ålder
Endometrios är en smärtsam sjukdom där vävnad som liknar den vävnad som normalt leder inuti livmodern - endometrium - växer utanför livmodern. Det orsakar bäckensmärta, oregelbunden mens och kanske till och med infertilitet. Näringsämnen som vitlök, curcumin, aloe vera, Resveratrol, Inositol, genistein, danshen och rosaceae kan ha nytta av att hantera symptom på endometrios via flera mekanismer.
hur man tar hand om en spathiphyllum-växt
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) uppstår på grund av hormonell obalans och kan påverka kvinnor i vilken reproduktiv ålder som helst. Kvinnor med PCOS lider av oregelbundna eller långvariga perioder, akne, viktökning, humörsvängningar, överdriven hårväxt och risk för infertilitet. Näringstillskott kan bidra till att övervinna PCOS-komplikationer som omogen äggfrisättning, insulinnivåer, överskott av utsöndring av manliga hormoner och anti-oxidativ egenskap. Efter att ha genomgått många kliniska prövningar har några av nutraceuticals visat fördelaktiga effekter på att förbättra PCOS och fertilitet bland kvinnor utan biverkningar och förbättrade hälsofördelar.
Graviditet
Kravet på mikronäringsämnen, som innehåller vitaminer, mineraler och spårämnen, ökar ännu mer under graviditeten. Prenatala vitaminer har mer av några näringsämnen som du behöver under graviditeten. Näringsämnen som är viktigast under graviditeten är folsyra, järn, kalcium, magnesium, docosahexaensyra (DHA), jod och vitamin A, B6, B12, C och D. Medan prenatala vitaminer inte är avsedda att ersätta den hälsosamma kostplanen, kan de hjälpa till att förhindra näringsluckor genom att tillhandahålla extra mikronäringsämnen som är mycket efterfrågade under graviditeten.
Illamående och kräkningar under graviditeten kan allvarligt påverka livskvaliteten och medföra betydande hälsorisker för vissa kvinnor. Ingefära har använts för att lindra illamående i samband med morgonsjuka. Otillräcklig mjölkproduktion är den vanligaste orsaken till att amningen slutar. Ett antal kvinnor har vänt sig till näringsämnen som bockhornsklöver och mjölktistel för att stimulera mjölkproduktionen.
bilder på olika sorters fåglar
Det är mycket viktigt att ha näringsekvationen för blivande mödrar i åtanke. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Klimakteriet
Symtom på klimakteriet, såsom värmevallningar, kan sträcka sig från något irriterande till livsförändrande. Det finns ökande bevis för att tillräckligt kalciumintag minskar benförlust och risk för fraktur hos postmenopausala kvinnor. De viktigaste kosttillskotten för kvinnor är kalcium, fiskolja, folsyra, vitamin B, vitamin D, co-enzym Q10 och lutein. Klimakteriebesvär kan hanteras med näringsämnen som pykogenol, melatonin, vitamin E, svart cohosh, valerian, rödklöver, soja, lakrits, rabarber, chasteberry och linfrö .
Osteoporos uppstår efter klimakteriet på grund av låga östrogennivåer och bentätheten förloras mycket snabbare. Näringsämnen som kan skydda mot osteoporos är vitamin D, kalcium, rödklöver, soja, genistein och lakrits.
Bröstcancerförebyggande är särskilt viktigt för postmenopausala kvinnor eftersom risken ökar med åldern. Många näringsämnen som används för kvinnors hälsa kommer sannolikt att ha ytterligare hälsoeffekter, inklusive antioxidanter, antimikrobiella, antiinflammatoriska och kemopreventiva aktiviteter. Rödklöver, soja, humulus lupulus (humle), mjölktistel och angelica sinensis (Dong Quai) undersöks för att förebygga bröstcancer.
Författaren är MD. FCP. PGDHEP -chef, Intellimed Healthcare Solutions och chefsexpert Medical and Scientific Advocacy Board, ENAC