Nutritionist förklarar sambandet mellan för tidigt åldrande och brist på fett i kosten

Enligt Nmami Agarwal kan inkluderande omega-3-fettsyror i din kost förhindra för tidigt åldrande

Avokado kan förhindra för tidigt åldrande. (Foto: Getty/Thinkstock)

När det gäller huden tror olika människor att olika saker är sanna, särskilt eftersom hud typ varierar från person till person. Men det finns några grundläggande hudvård regler som grovt tjänar alla, oavsett väder, hudens struktur och andra yttre förhållanden.

Intressant nog har det allt att göra med inre faktorer, din kost och om du inkluderar eller inte fett i maten .

I ett av hennes senaste Instagram -inlägg har nutritionisten Nmami Agarwal förklarat en koppling mellan för tidigt åldrande och fett, och säger att medan frisk och glödande hud är vad alla önskar, i motsats till vad många tror, ​​är det inte bara föroreningar som hindrar dem från att få sin dröm hud.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Nmami (@nmamiagarwal)

alla typer av blommor namn

Inkludera omega-3 fettsyror i din kost. Att inte inkludera fett alls kan orsaka för tidigt åldrande, sa hon.

Enligt nutritionisten finns omega-3-fettsyror i fisk, nötter och frön som valnötter och pumpafrön. Det håller din hud strålande, glödande och rynkfri, sa hon.

Tidigare hade hon pratat om sju viktigaste faktorer som kan leda till tidigt åldrande - rökning, alkoholberoende, överdriven stress, överexponering för sol, extrema kalla temperaturer, brist på fysisk aktivitet och undervikt eller övervikt.

Nutritionisten hade sagt att det finns vissa livsmedel - förutom fetter - som kan hjälpa till att överlista åldringsprocessen. Dessa är: granatäpple, avokado, kiwi och apelsiner, tomater, grönt te och valnötter.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.