Omega-3-tillskott sänker inflammation hos överviktiga äldre

Kronisk inflammation är kopplad till tillstånd som kranskärlssjukdom, typ 2 -diabetes och artrit.

Forskare har funnit att omega-3-fettsyratillskott kan sänka inflammation hos friska, men överviktiga, medelålders och äldre vuxna, vilket tyder på att regelbunden användning av dessa kosttillskott kan hjälpa till att skydda mot och behandla vissa sjukdomar.

Fyra månaders omega-3-tillskott minskade ett protein i blodet som signalerar förekomsten av inflammation med i genomsnitt mer än 10 procent och ledde till en blygsam minskning av en annan inflammationsmarkör.

I jämförelse såg deltagare som tog placebo som grupp en genomsnittlig ökning med 36 procent respektive 12 procent av samma markörer.

varför har jag svarta skalbaggar i mitt hus

Kronisk inflammation är kopplad till många tillstånd, inklusive kranskärlssjukdom, typ 2 -diabetes, artrit och Alzheimers sjukdom, liksom den svaga och funktionella nedgången som kan följa med åldrandet.

Studiedeltagare tog antingen 2,5 gram eller 1,25 gram aktiva omega-3 fleromättade fettsyror i sina kosttillskott. Fleromättade fettsyror anses vara 'bra fetter' som, när de konsumeras i rätt mängd, är förknippade med en mängd hälsofördelar.

Studiedeltagare som tog placebo konsumerade piller som innehåller mindre än 2 teskedar per dag av en blandning av oljor som representerar ett typiskt amerikanskt dagligt kostoljeintag.

?? Omega-3-fettsyror kan vara både skyddande så att inflammation inte går upp, liksom terapeutisk genom att hjälpa inflammation gå ner, ?? sade Jan Kiecolt-Glaser, professor i psykiatri och psykologi vid Ohio State University och huvudförfattare till studien.

?? Detta är den första studien som visar att omega-3-tillskott leder till förändringar i inflammatoriska markörer i blodet hos överviktiga men annars friska människor. När det gäller att reglera inflammation när människor redan är friska är detta en viktig studie, eftersom den föreslår ett sätt att hålla dem friska, ?? sade professorn.

typer av träd i Amerika

Forskarna rekryterade 138 vuxna - 45 män och 93 kvinnor - som var vid god hälsa, men som antingen var överviktiga eller feta och levde stillasittande liv. Deras medelålder var 51 år. Baserat på kroppsmassindex, ett viktmått i förhållande till höjd, var 91 procent av deltagarna överviktiga och 47 procent överviktiga.

Inflammation tenderar att följa med överskott av kroppsfett, så forskarna rekryterade deltagare som sannolikt var höga i pro-inflammatoriska blodföreningar i början av studien.

Deltagarna fick antingen placebo eller en av två olika doser omega-3-fettsyror-antingen 2,5 gram eller 1,25 gram per dag.

Tillskotten kalibrerades för att innehålla ett förhållande mellan de två fiskoljefettsyrorna, eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA), från sju till en. Tidigare forskning har antytt att EPA har fler antiinflammatoriska egenskaper än DHA.

Efter fyra månader hade deltagare som hade tagit omega-3-tillskotten signifikant lägre nivåer i blodet av två proteiner som är markörer för inflammation, även kallade proinflammatoriska cytokiner. Lågdosgruppen visade i genomsnitt 10 procent minskning av cytokininterleukin-6 (IL-6), och högdosgruppens totala IL-6 sjönk med 12 procent. I jämförelse såg de som tog placebo en övergripande 36 procent ökning av IL-6 i slutet av studien.

Nivåerna av cytokintumörnekrosfaktor-alfa (TNF-a) sjönk också, men på ett mer blygsamt sätt, med 0,2 procent respektive 2,3 procent i låg- respektive högdosgrupperna. Placebogruppens TNF-a ökade med i genomsnitt 12 procent.

IL-6 och TNF-a är två i en familj på sex cytokiner som, när de stimuleras, ger ett inflammatoriskt svar på en stressor som en skada eller infektion, säger studieförfattaren Ron Glaser, professor i molekylär virologi, immunologi och medicin genetik och chef för IBMR.

bilder på olika sorters träd

Statistiskt sett fanns det ingen signifikant skillnad i sänkt inflammation mellan de två doserna, men varje dos gav klart cytokinreduktioner som skilde sig signifikant från placebogruppen.

?? Dessa data stöder tanken att en högre dos omega-3 inte nödvändigtvis är bättre än en lägre dos när det gäller att förebygga inflammation, ?? sade Martha Belury, professor i mänsklig näring vid Ohio State och en medförfattare till studien.

Studien har publicerats online och schemalagts för senare tryckt publicering i tidskriften Brain, Behavior and Immunity.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.