Att spela utomhus spel kan öka ditt barns syn

Närsynthet - även känd som närsynthet och kortsynthet - är ett tillstånd i ögat där ljuset som kommer in i ögat inte fokuserar direkt på näthinnan, utan framför det.

Enligt experter är bristen på naturligt ljus nyckeln bakom tillståndet. (Källa: File Photo)

Orolig för att ditt barns syn kan försämras på grund av oändliga timmar som spenderas på smartphones, spelkonsoler, datorer och surfplattor? Ta det lugnt, spendera bara två timmar om dagen utomhus, spela någon sport i solljuset, kan hjälpa, föreslår experter.

Närsynthet - även känd som närsynthet och kortsynthet - är ett tillstånd i ögat där ljuset som kommer in i ögat inte fokuserar direkt på näthinnan, utan framför det.

Detta gör att bilden som man ser - när man tittar på ett avlägset objekt - blir ur fokus. Det påverkar inte fokus när man tittar på ett nära objekt.

Enligt experter är bristen på naturligt ljus nyckeln bakom tillståndet.

Huvudfaktorn verkar vara brist på exponering för direkt solljus, eftersom barn som studerar mycket och som använder datorer eller smartphones eller surfplattor mycket har mindre möjlighet att springa runt ute och är mindre utsatta för solsken, Annegret Dahlmann-Noor, konsult ögonläkare vid Moorfields Eye Hospital i London, citerades för att säga till BBC Health.

hur många typer av blommor finns det i världen

Även om stopp eller begränsning av skärmtid kan vara en stor uppgift för föräldrar, är det bästa att göra, säger experterna, att få barn att leka ute så mycket som möjligt.

Vi vet att närsynthet eller kortsiktighet blir allt vanligare, citerades Chris Hammond, professor vid King's College London, för BBC Health.

Skyddande av närsynthetens utveckling är tid utomhus - sport och fritid utomhus skyddar synen, sa Hammond.

Förmodligen i genomsnitt under hela veckan och helgen är två timmar om dagen utomhus skyddande för att bli kortsiktiga hos barn, noterade han.

Dessutom är en kost rik på omega-3 essentiella fettsyror och vitamin A, C och E och näringsämnen bra för ögats baksida.

Regelbundna årliga ögonkontroller kan också hjälpa, föreslog experter.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.