Att läsa självhjälpsböcker kan leda till mer stress: Studera

Studien väcker tvivel om effektiviteten av självhjälpsböcker.

Resultaten visade att konsumenter av problemfokuserade självhjälpsböcker konsumenter visade större depressiva symtom och att tillväxtorienterade självhjälpsböcker konsumenter uppvisade ökad stressreaktivitet jämfört med icke-konsumenter.

Människor som läser självhjälpsböcker kan vara mer känsliga för stress och visa högre depressiva symtom, enligt en ny studie.

Studien av forskare, inklusive de från University of Montreal i Kanada, väcker tvivel om effektiviteten av självhjälpsböcker. Försäljningen av självhjälpsböcker genererade över 10 miljarder dollar i vinst 2009 i USA, vilket är en bra anledning att ta reda på om de har en verklig inverkan på läsarna, säger Sonia Lupien, chef för Center of Studies on Human Stress ( CSHS).

Till en början trodde vi att vi hade observerat en skillnad i deltagare när det gäller personlighet, känsla av kontroll och självkänsla baserat på deras självhjälpsläsvanor, sa förstaförfattaren Catherine Raymond, doktorand vid Institut universitaire en sante mentale de Montreal.

I verkligheten verkar det inte vara någon skillnad mellan de som läser och de som inte läser den här typen av böcker, sa Raymond.

Våra resultat visar dock att medan konsumenter av vissa typer av självhjälpsböcker utsöndrar högre nivåer av kortisol (ett stresshormon) när de konfronteras med stressiga situationer, visar konsumenter av en annan typ av självhjälpsböcker högre depressiv symptomatologi jämfört med icke-konsumenter. , Hon sa. Forskarna rekryterade 30 deltagare, varav hälften var konsumenter av självhjälpsböcker. Teamet mätte flera delar av deltagarna, inklusive stressreaktivitet (salivkortisolnivåer), öppenhet, självdisciplin, extraversion, medkänsla, emotionell stabilitet, självkänsla och depressiva symtom.

Gruppen av självhjälpsbokkonsumenter var själv uppdelad i två typer av läsare – de som föredrog problemfokuserade böcker (till exempel Why Is It Always About You? eller How Can I Forgive You?: The Courage to Forgive, the Freedom Not To) och de som föredrog tillväxtorienterade böcker (till exempel Du är starkare än du tror eller hur du slutar oroa dig och börjar leva).

Resultaten visade att konsumenter av problemfokuserade självhjälpsböcker konsumenter visade större depressiva symtom och att tillväxtorienterade självhjälpsböcker konsumenter uppvisade ökad stressreaktivitet jämfört med icke-konsumenter. Det verkar som om dessa böcker inte ger de önskade effekterna. När vi observerar att den bästa förutsägelsen för att köpa en självhjälpsbok är att ha köpt en under det senaste året, väcker det tvivel om deras effektivitet, sa Lupien.

Logiskt sett, om sådana böcker verkligen var effektiva, skulle det räcka att läsa bara en för att lösa våra problem, sa hon. Studien publicerades i tidskriften Neural Plasticity.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.

växter för en terrariumburk