Att gunga som en baby hjälper vuxna att sova bättre: Studera

Samma rapport säger att gungrörelsen hjälper vuxna att sova bättre och förbättrar också deras minne. De som undersöktes tillbringade cirka tre nätter på sömnlaboratoriet i Genève. Man drog slutsatsen att de som var gungade sov under en längre tid.

Gungande vuxna, ungefär som det händer med barn, kan hjälpa dem att sova bättre. (Källa: File Photo)

Sova eller bristen på det har alltid varit ett diskussionsämne och det blir aldrig för gammalt. Enligt en ny rapport, som citeras i BBC , gungande vuxna, ungefär som det händer med barn, kan hjälpa dem att sova bättre. För att komma fram till detta konstruerade forskare vid universitetet i Genève en speciell säng som gungade försiktigt hela natten. Detta testades på cirka 18 vuxna och det undersöktes om det var en förändring i deras sömnmönster jämfört med de gånger de sov på en vanlig säng. Man fick reda på att sömn på den specialgjorda sängen väckte dem mindre.

Samma rapport säger att gungrörelsen hjälper vuxna att sova bättre och förbättrar också deras minne. De som undersöktes tillbringade cirka tre nätter på sömnlaboratoriet i Genève. Man drog slutsatsen att de som var gungade sov under en längre tid. Huvudstudieförfattaren Laurence Bayer sa att gungrörelsen bör göras taktfullt så att det inte orsakar illamående.

En hängmatta skulle förmodligen inte vara lika effektiv, även om människor ofta rapporterar en känsla av avslappning när de rockas i en hängmatta. I vårt papper testar vi effekten av att gunga på en natt, men vi har ingen aning om effekterna fortfarande kommer att finnas där under en långsiktig period, sa hon. Man fick också reda på att de som sov på gungbädden kunde komma ihåg bättre.

För att se om detta också påverkade minnet utsatte vi våra deltagare för minnestester: de var tvungna att lära sig par slumpmässiga ord på kvällen och komma ihåg dem på morgonen när de vaknade, sa Aurore Perrault, en annan forskare vid fakulteten. Även här visade sig gungningen vara fördelaktig: testresultaten var mycket bättre efter en natt i rörelse än efter en stilla natt, tillade hon.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.