Shilpa Shettys senaste yogavideo är precis vad du behöver för inspiration

Shilpa Shetty kan ses göra något liknande Adho Mukha Svanasana (nedåtvänd hundställning). Hon gör också en asana som liknar Ardha Matsyendrasana, som i huvudsak är som en sittande spinal twist med olika variationer.

Shilpa Shetty får yoga att se lätt ut.

Som vi alla vet svär Shilpa Shetty vid yoga. Skådespelaren har alltid varit högljudd om fördelarna med yoga och publicerar regelbundet videor där hon gör övningar för att uppmuntra andra. Nyligen delade hon en kort video av sig själv och nämnde hur övningen skulle hjälpa till att öppna höften och hamstringen snabbare än ett statiskt grepp.

Shetty kan ses göra en asana liknande 'Adho Mukha Svanasana' (nedåtvänd hundställning). Hon utförde också en asana som verkar vara en variant av 'Ardha Matsyendrasana', som i huvudsak är som en sittande ryggradsvridning med många variationer.

Skådespelaren delade videon med bildtexten Burning out the BIRYANI. På ett allvarligt sätt..denna yogaövningar öppnar upp din höft och hamstring snabbare än ett statiskt grepp.. därav pumpen i handlingen.

svart skalbagge med vit rand

Se videon här.

En av de asanas som skådespelaren visar ser ut som en variant av Ardha Matsyendrasana och har flera fördelar.

rosa pion med gul mitt

* Sitt upprätt och sträck på benen. Se till att dina fötter är ihop och att ryggraden är upprätt.

* Böj vänster ben så att hälen på vänster fot placeras intill höger höft.

* Sträck ditt högra ben, ta det över dina knän och placera det på vänster knä.

* Vänd din midja, axlar, nacke och se till att din ryggrad är upprätt.

* Håll denna ställning ett tag, andas in och andas ut därefter.

* Upprepa stegen.

Blir du inspirerad att prova dessa?

små vintergröna träd Pacific northwest