Enkel hemlagad tinktur för att öka immuniteten

Det är höst, och med bladets vändning och skolstart, alla kör i full fart. Arbete, skola, sport och andra utomhusaktiviteter tar alla vägtull för oss. Många av oss förlorar sömn vilket kan sänka vårt motstånd mot alla slags saker. Sjukdom finns i överflöd, men om du vet vad du ska göra kan du förhindra dem och / eller förkorta deras varaktighet.

Idag visar vi dig hur du kan öka ditt immunsystem med en enkel hemmagjord tinktur, men låter oss först besöka några beprövade tips.

hur ofta vattnar du kaktuskrukväxter

Tips för hur du ökar immunsystemet

Några av nycklarna till att hålla sig friska är enkla.

höga tunna träd för avskildhet

• Vila mycket. Sömnbrist kan försvaga immunsystemet.
• Ät balanserade måltider. Du behöver alla vitaminer du kan få naturligt.
• Få massor av träning. Det kommer att hålla lungorna och hjärtat i god form.
• Tvätta händerna ofta. Detta hjälper till att bli av med bakterier bättre än handrensare.
• Skaffa lite frisk luft. Stagnerande inomhusluft kan innehålla alla slags bakterier och mögel.

Naturligtvis kan vi inte eliminera all kontakt med människor som kan vara sjuka, så naturligtvis kan vi utsättas för många typer av förkylningar, influensa och andra sjukdomar. Du kan skapa din egen tinktur som hjälper till att öka ditt immunförsvar och antingen hjälpa till att hålla dig frisk eller för att förkorta varaktigheten på allt du kan hända för att fånga. Här är hur!

Naturligt immunförstärkande tinkturecept

Ingredienser och tillbehör

• Quart burk med lock
• Alkohol (minst 40%) - vodka fungerar bra
• Blandning av olika torkade örter och kryddor, såsom något av följande: hästbär, nässlor, fänkål, ingefära, gulrot, echinacea, Oregon druvrot, helig basilika, röd, klyftor, mynta, rosmarin, salvia eller plantain (var man kan köpa dessa örter & kryddor)

Bearbeta

1. Placera torkade örter i burken tills ungefär halvfullt. Beroende på vilka örter du använder bör detta vara lika mycket av var och en, till exempel ¼ kopp.
2. Täck örter med alkohol till cirka ½ tum över toppen av örterna. Skaka väl och låt sitta i en timme. Kontrollera om du behöver lägga till mer alkohol. Vissa av örterna kan absorbera mer vätska och kan behöva mer för att täcka dem. När de är helt täckta ställer du in skålen i solen och låter den sitta i några veckor. Detta kan vara utanför som på ett picknickbord eller inuti en fönsterbräda.
3. Skaka burken varje dag. Efter en vecka eller så kommer du att märka att färgen börjar förändras. Du kan använda det efter en vecka, men det kommer att vara kraftigare om du låter det sitta längre. Jag lämnar ofta min i 6 veckor eller mer.
4. När det är gjort, sil du av de fasta delarna och kastar dem i komposten. Vätskan ska gå in i en färgad burk, till exempel en bärnstensflaska (som den här), och förvaras på en sval, mörk plats. Den kommer att hållas under ett antal år, men den används bäst inom 9 månader till ett år. Därefter minskas styrkan.
5. (Valfritt steg) Du kan lägga till lite rå honung eller ett annat naturligt sötningsmedel till din tinktur om du vill.

Att använda

För att använda tinkturen, konsumera 3-5 droppar om dagen för underhåll, som bara för att hålla dig frisk. Du kan ta det rakt eller blanda det i kaffe eller juice. Det spelar ingen roll och det utspädes inte på det sättet. Om du känner att du blir sjuk eller om du bara behöver ett extra boost, ta 5 droppar några gånger dagligen. Detta kommer att starta ditt immunsystem och hjälpa dig att bekämpa det som är dig.

Alternativ till alkohol i din tinktur

Det finns vissa människor som inte kan eller inte vill använda alkohol, särskilt med barn. Om så är fallet finns det alternativ du kan använda. Vinäger är en. Du kan använda en bas äppelcidervinäger istället för alkohol och det fungerar helt fint. (Hitta organisk, ofiltrerad ACV här.) Smaken kan komma att lägga till några, så gör en salladdressing av den eller tillsätt den till varmt vatten och honung för att göra en varm dryck.

Ett annat alternativ är rå honung. Det kan ta längre tid att infusera, men det kommer att fungera. Hämta det från en lokal biodlare eller online här. Vegetabilisk glycerin kan också användas. Glycerin finns i din lokala hälsokostbutik eller online här. Det är söt som honung och båda är väl accepterade av barn.

Du kan också använda vatten, men detta måste göras snabbt, inte över veckor. Leka blandningen på ugnen och svalna. Sila när det är svalt och lägg i en halvlök. Förvara detta i kylen och använd vid behov. Denna blandning är inte lika effektiv, men om den fördubblas (6-10 droppar) kan den fungera ganska bra. Se till att använda det inom en vecka.

hur ser ett stift ekblad ut

försiktighetsåtgärder

Som alla andra växtbaserade beredningar fungerar inte alla för alla på samma sätt. Avsluta användningen om du upplever obehag. Växtbaserade behandlingar är avsedda att förbättra alla hälsovårdssystem, inte ersätta det. Sök läkares råd om du har frågor. Och slutligen, känner din egen kropp. Ibland kan du behöva mer eller mindre av något. Om du har en känslighet för en viss ört, byt ut den med en annan eller eliminera den helt.

Vad gör du för att förbättra din immunitet?

Dela med oss ​​i kommentarerna nedan!