Enkla, naturliga, hemåtgärder för Sinus huvudvärk

Det kan verka konstigt, men även i januari kan du behöva oroa dig för sinushuvudvärk som orsakas av regn. Det regnar när jag skriver detta här i Ohio. Förändringen i barometriskt tryck som händer med en storm som denna kan orsaka huvudet och orsaka yrsel och huvudvärk.

Njut av!

6 naturliga, hemåtgärder mot Sinus huvudvärk

Om du får dessa huvudvärk ofta har du antagligen ditt favoritläkemedel mot smärta och tryck. Jag har inte tid att sitta och lida så jag kommer att använda ett av dessa alternativ innan min dag börjar:

1. Sinus Steam

En ansiktsånga är perfekt för huden i ansiktet, men när du har sinushuvudvärk är denna terapifördelar mer än hudens djupa. Tillsätt en halv handfull eukalyptus till en skål med kokande vatten ( Eucalyptus globulus ), pepparmynta ( Mentha piperita ) eller rosmarin ( Rosmarinus officinalis ). Du kan också välja bara en eller två droppar eterisk olja. (Hitta dessa torkade örter här och rena eteriska oljor här.)

Böj över skålen med en stor handduk och håll dig själv och skålen helt täckt. Målet är att hålla ångan fångad medan du andas in de antiinflammatoriska fördelarna med örter. Den varma ångan lugnar dina irriterade sinuspassager och lindrar din huvudvärk. Försök att stanna i ditt ångtält i minst åtta minuter.

Om du lider av trängsel ska du hålla en vävnad praktisk för den oundvikliga släppningen av slem. Om ditt sinus lidande kommer från överdriven torrhet, kanske du också vill lägga till en nypa marshmallow blad ( Althaea officinalis ) för smörjning. Du kanske vill upprepa en annan gång under dagen om du inte får lättnad från huvudvärken direkt.

2. Kylda tvättdukar

Tillsätt en droppe eller två av lavendel eterisk olja till en våt tvättduk. Förslut den i en ziplockpåse och lägg den i kylen i minst en timme för att kyla. När det placeras över ögon och tempel är detta mycket lugnande.

3. Fotbad

Jag använder aldrig en kyld tvättduk för huvudvärk utan att lägga till en fin fotbad. Du behöver ett litet badkar eller handfat för det här. Vi har hittat billiga kattkullar som är perfekt storlek. Fyll bassängen med mycket varmt vatten. Det borde vara så varmt som möjligt. Lägg till en handfull av de örter du har tillgängliga. Jag gillar särskilt humle ( Humulus lupulus) , men du kan prova lite lavendel ( Lavendula angustifolia ) eller till och med en basilika ( Ocimum basilicum ) ur ditt kryddskåp!

4. Pepparrot

Vill du öppna dina sinuspassager snabbt? En hög sked med färsk pepparrot är bara biljetten. Den här kan vara svår för vissa, men jag älskar pepparrot!

5. Honung

Om din sinus huvudvärk beror på trängsel är honung en perfekt, om klibbig, lösning. Sprid lite över bihålorna både över ögonen, pannan och under ögonen. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt dina bihålor börjar dränera och ger lättnad.

6. Örtte

Några av mina favoritväxtbaserade alternativ för huvudvärkssmärta kan användas ensamma eller i kombination. De är citronbalsam ( Melissa officinalis ), ingefära ( Zingiber officinalis ), skullcap ( Scutellaria lateriflora ), vitlök ( Allium sativa ), Johannesört ( Hypericum perforatum ) och humle. (Hitta alla dessa örter här.)

Har du ett favoritläkare mot huvudvärk? Dela din i kommentarerna nedan!