Populära Inlägg
Sex saker du kan göra 2021 för friskare njurar
Kom ihåg att njure hälsa är lika viktigt som att ta hand om andra organ i kroppen
Patienter med riskfaktorer för njursjukdom, särskilt de med högt blodtryck och diabetes, bör regelbundet behandla och undersöka undersökningar. (Representativ) Vi har gått in i det nya året, och om vi har lärt oss något från 2020 är det att man inte kan ta sin hälsa för given. Eftersom årets första månad handlar om att fatta resolutioner och nya planer för året, i år, varför ger du inte hälsa företräde och gör allt du kan för att säkerställa ditt välbefinnande?
Dr Bishwaranjan Mohanty, konsult nefrologi och transplantationsläkare vid NephroPlus dialyscenter på Jyothi sjukhus, Odisha, säger att upprätthålla njurhälsa är lika viktigt som att ta hand om andra organ i kroppen, för optimal njurehälsa säkerställer att kroppen kan filtrera avfall korrekt och producera hormoner som säkerställer dess smidiga funktion.
Han listar några njurvårdstips som kan hjälpa oss att upprätthålla vår hälsa 2021. Läs vidare.
* Följ den gyllene hydreringsregeln: Vi vet alla att dricksvatten är viktigt för god hälsa, men att dricka för mycket vatten kan vara lika problematiskt, särskilt om du har njursvikt. Oroa dig inte så mycket om åttaglasregeln och fokusera på att dricka tillräckligt så att din urin är ljusgul eller färglös.
* Ät för bättre (njure) hälsa: Diabetes och högt blodtryck är de främsta orsakerna till njursjukdom, så välj hälsosamma livsmedel med lågt natriumhalt och lågt kolesterol som hjälper till att kontrollera dessa tillstånd och är också bra för dina njurar.
* Hålla sig i form: En vanlig träningsrutin hjälper dig att behålla en hälsosam vikt; förebygga diabetes och hjärtsjukdomar och kontrollera blodtryck och kolesterol. Dina njurar kommer att tacka dig för varje svettdroppe, liksom resten av din kropp. (Glöm bara inte den gyllene regeln!)
* Var ett filter för dina njurar: Njurarna ansvarar för att ta bort skadliga ämnen från blodet, inklusive rök och alkohol, så ge dem en paus och minska på de dåliga sakerna. De filtrerar också receptbelagda och receptfria läkemedel, så ta aldrig mer än vad som föreskrivs och undvik läkemedel du inte behöver.
* Tänk på din personliga njurprofil: Det kanske inte är du; det kan vara dina njurar. Vissa människor är mer benägna att njursjukdom, och de måste vara flitigare när det gäller vård. Vi vet att diabetes och högt blodtryck är de största röda flaggorna, men det finns många andra faktorer att tänka på: hjärtsjukdomar, fetma och rökning, tillsammans med ålder och familjehistoria.
* Schemalägg en njurkontroll: Njursjukdom är känd som 'tyst mördare' eftersom patienter kan förlora 90 procent av njurfunktionen innan symtomen uppstår. Om du är en av de 26 miljoner som omedvetet lider av njursjukdom kan tidigt ingripande bara rädda ditt liv.