Sonakshi Sinha visar upp sitt tonade midriff; så här kan du få det också!

Sonakshi Sinha upptäcktes nyligen och flodade över sin tonade midriff klädd i en vit tee och byxor med militärt tryck. Hennes perfekta abs kommer säkert att inspirera dig till gymmet. Om du undrar hur du ska gå tillväga, här är några praktiska övningar.

Sonakshi Sinhas tonade abs kommer att ge dig #fitnessgoals. (Designad av Rajan Sharma/Instagram)

En titt på Sonakshi Sinhas Instagram -konto så vet du att skådespelaren har blivit en hardcore fitnessentusiast. Från video från hur hon gjorde pilates till att ta sig an utmaningen #humfittohindiafit, har Sinha varit på en inspirerande resa. Men den här gången, det som fångade vår uppmärksamhet var inte videorna från hennes träning, utan ett foto av henne som visade upp sin tonade midriff.

Klädd i en vit tee och kamouflagebyxor delade skådespelaren fotot på Instagram och sa: Frågan är ... vill jag synas eller inte? #camoswag. Ta en titt på bilden :

De Dabangg skådespelarens tonade abs kommer säkert att inspirera dig att träna på gymmet. Om du undrar hur du ska gå tillväga, här är några praktiska övningar.

Crunches

Till att börja med är detta en av de enklaste övningarna. När du gör crunches måste du ligga platt på ryggen med böjda knän och händerna uppdragna bakom huvudet. Stig nu upp för att möta bäckenet med dina axlar. Upprepa detta för 10 gånger.

Benhöjning

Precis som crunches är benhöjningar enkla att göra och är till stor hjälp för att ta bort magefett. Det hjälper till att bränna kalorier och bygga styrka också. För detta, ligga platt bak på din lägenhet med axlarna komprimerade. Böj nu knäna uppåt på ett vertikalt sätt och flytta sedan benen nedåt. Upprepa detta för 10 gånger.

Omvänd planka

För detta måste du lägga dig på ryggen, hålla magen tätt, lyfta benen några centimeter från golvet. Håll i några sekunder och upprepa denna övning 10 gånger.

Prone Plank

Gå in i en full push-up-position och håll kvar den i 30 sekunder med din abs sammandragna. Dina armar och ben ska vara utsträckta och huvudet i linje med ryggraden. Efter några dagar, försök att göra denna övning i 1 minut för snabbare resultat.

Enkel benstretch

För denna övning måste du ligga på ryggen med böjda knän och huvudet lyft. Dra ditt vänstra knä mot bröstet. Lägg nu din vänstra hand på fotleden och din högra hand på knäet. Medan du håller ditt vänstra ben, lyft ditt högra ben lite ovanför golvet. Stanna i denna position i några sekunder och växla med ditt högra ben. Upprepa denna övning 5 gånger.

Plankor

Plankor hjälper till att balansera musklerna på framsidan, baksidan och sidorna av kroppen. En planka är i huvudsak en isometrisk övning som används för att bygga uthållighet i buken. Det är den mest effektiva och enklaste kärnövningen.

En riktig kost

Inte bara övningar, det är lika viktigt att hålla en balanserad kost. Man måste inkludera proteiner och fibrer i sin dagliga kost. Hoppa över måltider kan sänka din ämnesomsättning och minska din energinivå. Det är också nödvändigt att dricka mycket vatten eftersom det hjälper till att spola ut gifter och förhindrar uppblåsthet i magen.