'Att hålla mig i form och aktiv är något jag skulle förespråka': Neha Dhupia ger en inblick i prenatal yogarutin

'Yoga och meditation är en träningsform jag har hållit på med i nästan 20 år', skrev Neha Dhupia

Tidigare denna månad meddelade Neha Dhupia att hon var gravid med sitt andra barn. (Källa: nehadhupia/Instagram)

Neha Dhupia, som är gravid med sitt andra barn, ser till att hon inte missar daglig träning under denna tid.

Den 40-åriga mamman delade nyligen en video på Instagram för att ge oss glimtar av hennes prenatala yogarutin. I videon ses Neha utföra en rad sträckor och asanas.

buggar som ser ut som nyckelpigor men som inte är det

De säger att allt du har tränat före din graviditet är något du borde fortsätta med under de 9 månaderna också. Yoga och meditation är en träningsform jag har hållit på med i nästan 20 år, skrev Neha vid sidan av inlägget.

Titta på videon:

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Neha Dhupia (@nehadhupia)

Läkare rekommenderar prenatal yoga under graviditeten. Experter föreslår att asanas som praktiseras som en del av prenatal yoga öppnar höfterna och ljumsken, vilket eliminerar magbesvär. Det kan hjälpa mot förlossning, smärta och urinvägsbesvär. De ökar också humöret, förbättrar energinivåerna och stöder bröstmjölksproduktionen.

Uppmuntrar blivande mammor att ta upp yoga, skrev Neha, Naturligtvis reagerar kroppen väldigt annorlunda nu, men att hålla mig i form och aktiv är något jag skulle förespråka genomgående.

Hon tillade, Asanas är väldigt olika när du tränar prenatal yoga och måste göras under vägledning.

finns det palmer i florida

Tidigare i juli meddelade skådespelaren sin graviditet på sociala medier med en söt bild på sig själv med Angad Bedi och deras dotter Mehr. Bilden visade också hennes baby bump.