'Räta din rygg, lossa axlarna': Shilpa Shetty om att hantera pandemisk stress

'Vänligen försumma inte din hälsa, din mat, din sömn eller ens ditt vattenintag', skrev skådespelaren på Instagram

Skådespelaren hade ett viktigt budskap att dela med sig av om fysisk och psykisk hälsa i pandemin. (Foto: Instagram/@theshilpashetty)

Den andra vågen av pandemin och de efterföljande nedstängningarna har varit oerhört utmanande för alla i landet. Med fall som stiger varje dag och människor kämpar efter resurser för att hjälpa sina nära och kära, har det lett till en minskning av psykisk hälsa, något som många i landet kämpar med för tillfället.

Skådespelaren Shilpa Shetty har ett budskap till alla: var försiktig mot dig själv.

Skådespelaren tog till Instagram för att dela några tips om välbefinnande. Hon föreslog att du skulle räta ut ryggen, släppa tungan mot munstaken och lossa axlarna när du känner dig stressad och överväldigad. Dessutom kan du också försöka blunda och ta några djupa andetag.

träd med droppformade löv

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Hon föreslog att du i dessa svåra tider måste lära dig att prioritera vad som behöver och förtjänar din uppmärksamhet före allt annat.

För att kunna vara förenade och hjälpa varandra måste vi vara försiktiga mot oss själva ... Var försiktig inte med din hälsa, din mat, din sömn eller ens ditt vattenintag. När du känner att allt omkring dig är överväldigande; räta ut ryggen, släpp tungan mot munstaken och lossa axlarna. Blunda och ta några djupa andetag. Du kan se till att alla runt dig bara är okej när du är okej.

röd och grönbladig krukväxt

Shetty hade tidigare denna månad avslöjat att många i hennes familj hade testat covid-positiva, inklusive hennes dotter Samisha, sonen Viaan, hennes man, hennes mamma och hennes svärföräldrar.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Som sådan var alla tvungna att isolera sig, vilket gjorde det svårt för henne. Hon delade också denna söta bild av hur hon interagerar med sin man bakom en glasdörr, bär masker och tar alla försiktighetsåtgärder.

rosa blommor och deras namn

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)