Populära Inlägg
Lider du av en sinusinfektion? Här är vad du bör inkludera i din kost
Dessa erbjuder kanske inte ett permanent botemedel, men den tillfälliga lättnaden kommer att vara värd ett försök.
Det kan vara extremt irriterande att leva med bihåleinflammation, vars symtom är konstigt liknar förkylning. (Källa: Getty/Thinkstock) Sinusinfektion är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när hålrummen nära näspassagerna blir inflammerade. Detta kan leda till ömhet i ansiktet, huvudvärk, svullnad i ansiktet, feber, hosta, en känsla av nästäppa och andra problem.
Det kan vara extremt irriterande att leva med bihåleinflammation, vars symtom är konstigt liknar förkylning. Så, medan du ligger i sängen, kämpar för att andas och väntar på att fixa det läkarbesöket, här är några naturliga livsmedel som kan få dig att gå. Dessa kanske inte ger ett permanent botemedel, men den tillfälliga lättnaden kommer att vara värd ett försök.
Vatten
Börja med det grundläggande, alltomfattande botemedlet. Vatten hjälper till att hålla slemhinnorna fuktiga, vilket gör att sinuskörtlarna lätt kan rinna ut. Du måste hålla dig hydratiserad om du vill motstå infektionen. Alternativt kan du också äta lite örtte och soppa. Se till att det du dricker har mindre salt och inget tillsatt socker.
Vitaminer och mineraler
hur ser en babyek ut
Har mat som är rik på vitaminer och mineraler. Färgglada frukter och grönsaker som jordgubbar , bland annat broccoli, röd och grön paprika, rekommenderas starkt av experter. Dessa livsmedel innehåller vitamin C, som är känt för att bekämpa säsongsallergier, förkylning och infektioner.
Förkylning till viktminskning: Här är några hälsofördelar med att äta apelsiner under vintrarna
Du behöver också mycket vitamin A i din kost för att hålla slemhinnorna friska. Ha morötter och sötpotatis; dessa är rika på betakaroten, som omvandlas till vitamin A inuti kroppen.
Livsmedel som innehåller zink, som svarta bönor och skaldjur, hjälper också till att förändra betakaroten till vitamin A. De ger immunförstärkning och stärker kroppen för att bekämpa luftvägsinfektioner.
Ingefära vitlök
Kryddor som ingefära och rå vitlök hjälper kroppen att bekämpa förkylning och influensa. Populära på den indiska subkontinenten konsumeras de regelbundet. Ingefära tas särskilt med te. Det hjälper till att slappna av och överbelasta näspassagen och membranen. Vitlök, å andra sidan, är bra för lungornas hälsa.
olika typer av gräshoppor
Inkludera dessa livsmedel i din kost för att hålla dina lungor säkra och friska
Mat att undvika
När du lider av bihåleinflammation är det bäst att undvika mejeriprodukter eftersom dessa kan förvärra tillståndet. Vin och andra alkoholer är också ett stort nej-nej.
Förbered inte ett eget kostschema. Om din bihåla är allvarlig, kontakta din läkare tidigt. De kan ordinera läkemedel som, när de tas med en hälsosam kost, kan sköta dig tillbaka till hälsan.