Populära Inlägg
Dessa 10 matvaror är ett måste-försök för felfri, glödande hud
Vacker, glödande hud är det vi alla längtar efter. Här är några tips om hur du gör det på ett enkelt sätt med dessa 10 matvaror i ditt kök.
Ingenting får en att känna sig lika säker som att ha strålande och glödande hud. Bra hud får en att se yngre ut och känna sig friskare oavsett din ålder eller fysiska skick. Så vad kan man göra för att få glödande hud? Att äta rätt och träna regelbundet är absolut nödvändigt men det finns andra sätt att komma dit också.
Här är en lista med 10 ingredienser som förbättrar din hudhälsa, men kom ihåg att det är en allomfattande process och inte fungerar bra för undantag från de andra.
(Källa: Pixabay) Ägg
Äggulan är rik på vitaminer som är viktiga för korrekt cellfunktion. Den innehåller också biotin som betraktas som ett skönhetsvitamin. Även om det är mer allmänt känt att gynna hårväxt, har forskning visat att det också hjälper till att skydda huden mot akne, utslag och till och med torrhet. Ägg ger också ett hudvänligt tillskott till din kost, och deras vitamin, mineraler och proteininnehåll spelar flera roller för hudhälsan.
(Källa: Pixabay) Spenat
Enligt en studie publicerad i International Journal of Cancer hade personer som åt lövgrönsaker hälften så många hudtumörer under 11 år jämfört med dem som åt minst. Forskare anser att de höga halterna av folat-ett viktigt vitamin B som hjälper till att underhålla och reparera DNA-i dessa grönsaker för att minska sannolikheten för cancercelltillväxt. Laddad med de mest användbara vitaminerna som vitamin A, C och E spelar denna grönsak en viktig roll för hudvård och fungerar också som en snabb lindring från torr kliande hud. Det skyddar också din hud från de skadliga ultravioletta strålarna som orsakar solskador och föråldrad hud.
(Källa: Pixabay) Papaya
Mogen papaya innehåller vitamin A och Papain -enzym som hjälper till att ta bort döda hudceller och inaktiva proteiner, vilket föryngrar din hud. Det hjälper också till att hålla huden återfuktad och rynkfri i kombination med banan. Men det är inte allt. Enzymet hjälper också till att göra huden ljusare och minska synligheten av fläckar och akneärr. Tillsammans med alfa -hydroxisyror fungerar papain som en mild peeling som löser inaktivt protein.
dvärg vintergröna träd och buskar
(Källa: thinkstock images) Grönt te
Vi svär alla vid grönt te viktminskande fördelar, men forskning har visat att det också har hudfördelar. Te förbättrar hudens hy och elasticitet och gör i sin tur din hud frisk. Det hjälper också till att spola ut gifter från huden, läker fläckar och ärr och minskar inflammation. En studie från 2003 av Medical College of Georgia visade att grönt te hjälper hudföryngring. Det kan användas för att behandla hudsjukdomar och sår och minska mörka ringar. Det fungerar också fantastiskt som en hudtoner.
(Källa: Thinkstock -bilder) Havre
Havre, känd för sina hälsofördelar som att sänka kolesterol och kontrollera blodtrycket hjälper också i hudvården. Det fungerar som en naturlig fuktkräm genom att ta bort de döda hudcellerna. Den innehåller beta-glukan som bildar en fin film på din hud samt tränger djupt in i huden för att ge välbehövlig djup fuktgivande. Det tar också bort överflödig olja, vilket är extremt fördelaktigt för personer med fet hud. Havre hjälper också till att återhämta den eksematösa huden genom att återställa hudbarriären, minska klåda och reglera inflammation.
(Källa: Pixabay) Apelsiner
Apelsinskalet har många fördelar för hudvård. Det är en viktig ingrediens i många skönhetsprodukter på grund av dess effektivitet för att lysa upp huden och minska akne. C -vitamin som finns i denna citrusfrukt bekämpar inte bara fria radikaler som förstör fungerande hudceller utan hjälper också till att ge en glödande glans till din hud. Den innehåller också kalcium, vilket bidrar till att förnya slitna hudceller och förhindra DNA -skador.
(Källa: Thinkstock -bilder) Tomater
Det sägs att om du konsumerar tomat- och tomatprodukter i överflöd kommer lycopeninnehållet i din hud att öka och din hud blir naturligt som en bebis. Tomater gör att din hud kan ta upp syre, vilket fördröjer åldrande och rynkor. Massera råa tomater i ansiktet minskar solbränna och hjälper dig att återställa din förlorade glöd.
(Källa: Pixabay) Mandel
Vi vet hur fördelaktiga mandlar är för vackert hår. Men dessa nötter har också många fördelar för huden. Mandelolja är en underbar fuktighetskräm eftersom den innehåller olein glycerid linolsyra. Den är rik på E -vitamin som hjälper till att ge en lyster till din hud och fungerar också som ett milt desinfektionsmedel för sår. Mandelolja och dess pasta är mycket effektiva för behandling av mörka ringar under ögat.
(Källa: Pixabay) Mörk choklad
Ny forskning har visat att choklad inte bara är bra för ditt hjärta utan också din hud. Mörk choklad är en hudvänlig ingrediens som hjälper till att hålla din hud frisk, glödande och bara felfri. Eftersom den är rik på antioxidanter skyddar den din hud mot fria radikaler. Regelbunden konsumtion av mörk choklad hjälper dig att uppnå en mjuk, problemfri hy. Det håller också din hud fuktig och väl näring. Många forskare känner att flavonolerna i mörk choklad också kan skydda huden mot solskador.
(källa: Thinkstock -bilder) Fullkornsbröd
Australiska forskare har funnit att näring av din kropp med vete och andra fullkorn kan minska akne. Fullkorn är rika på vitamin B som uppmuntrar tillväxt av hudceller, vilket ger din hud ny glans. Fullkornsbovete är en bra källa för antioxidanten rutin, som hjälper till att bekämpa inflammationsrelaterad hudskada.