Dessa säsongsbetonade frukter kommer att hålla dig frisk under monsunen

Säsongens frukter ger otaliga hälsofördelar och skyddar mot säsongsspecifika sjukdomar.

Säsongens frukter hjälper till med matsmältningen, ämnesomsättningen och allmän hälsa. (Foto: Getty Images)

Monsun är säsongen då man tenderar att konsumera fetare och kryddigare mat utan att inse dess dåliga effekter på vår hälsa. Med pandemin är det viktigt att bibehålla sin immunitet också genom säsongsförändringar.

hur ser en blågran ut

Monsun ger flera infektioner, allergier, utslag, matsmältningsproblem, malaria och andra sådana sjukdomar. För att förbereda din kropp för att bekämpa sådana problem, är det nödvändigt att konsumera rätt sorts mat. Luftfuktighet saktar ner matsmältningen och kan till och med leda till gastrointestinala störningar. Säsongens frukter hjälper till med matsmältningen, ämnesomsättningen och allmän hälsa, förklarar Rohit Shelatkar, VP på Vitabiotics and Fitness & Nutrition Expert.

Experten föreslår några frukter som bör konsumeras under denna säsong.

* Lychee/Litchi: De är en stor källa till antioxidanter som hjälper astmatiska patienter att andas bättre och hjälper också kroppen att gå ner i vikt snabbare. Det innehåller C-vitamin och har anti-aging egenskaper. Litchi innehåller också fibrer som hjälper till att hantera surhet och matsmältningsbesvär.

* Päron: Päron är näringstäta vilket betyder kalorifattigt men högt i näringsämnen, särskilt immunförstärkande vitamin C. Ett päron utgör upp till 12 procent av det dagliga C-vitaminvärdet. Det är också mycket fiberrikt, vilket gör päron till ett utmärkt mellanmål för dem som är på en diet. Det är ett måste under monsunerna.

bilder på ormbunkar med namn

Jamun hjälper till att behandla sjukdomar och magproblem som vanligtvis uppstår under regnperioden. (Källa: Getty/Thinkstock)

* Jamun: Jamuns har lågt kaloriinnehåll och är fyllda med näringsämnen-järn, folat, kalium och vitaminer. Denna frukt bör konsumeras under monsunperioden. Det hjälper också vid behandling av sjukdomar och magproblem som vanligtvis uppstår under regnperioden.

* Granatäpple: Denna monsunfrukt innehåller immunförstärkning egenskaper för att förhindra olika infektioner som förkylning, influensa etc. Dessa antioxidanter som finns i granatäpplesaft har starka antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper också till att sänka blodtrycket. Frukten är mycket fördelaktig för patienter som lider av artrit.

liten brun och vit spindel

Antioxidanterna i granatäpplejuice har starka antiinflammatoriska egenskaper (Foto: Getty Images)

* Papaya: Denna frukt förbättrar matsmältningen på grund av dess höga fiberhalt och enzymet papain. Det är också rikt på C -vitamin som hjälper till att förbättra immuniteten.

Monsun är säsongen för att initiera och reglera sin kropp för att rengöra och ge den näring med hälsosam hälsosam mat och övningar. Säsongens frukter ger otaliga hälsofördelar och skyddar mot säsongsspecifika sjukdomar.