Användningar för vanilj: Och vanilj eterisk olja vs extrakt

vintergröna träd under 15 fot

Vanilj ( Vanilj planifolia ) är så mycket mer än den smaksburk i vårt bakskåp kan antyda. Tyvärr visar en snabb blick på vad internet har att erbjuda de medicinska aspekterna av denna läckra orkidé ganska mycket felinformation.

Använda vanilj för hälsa

Vanilj har använts i Meso-Amerika för följande:

• Afrodisiakum
• Illamående
• Antiinflammatorisk
• Antidepressiv
• Lindring av stress och ångest

Med sin höga nivå av en antioxidant känd som vanillin undersöks vanilj för närvarande för sin anti-cancerverkan.

Vanilj eterisk olja vs vaniljextrakt

Problemet med mycket information om de läkande aspekterna av vanilj är att litteraturen ofta förvirrar eterisk olja och extraktet. Om du ska använda vanilj för din hälsa bör du definitivt veta skillnaden mellan de två.

Vanilj eterisk olja

Inom vanilj, liksom alla andra växter som ger en eterisk oljeprodukt, finns en mängd flyktiga oljor som har olika nivåer av medicinska egenskaper. De flesta eteriska oljor utvinns genom ångdestillation, men vanilj fungerar inte med den här metoden. Istället extraheras det med antingen ett lösningsmedel eller en process som involverar CO2. Den resulterande produkten är mycket koncentrerad och otroligt kraftfull.

Vanilj eterisk olja används ofta som en smakämne i läkemedel och som en doft i parfymindustrin. Det finns några förslag på att vaniljens eterisk olja kan vara tillräckligt mjuk för att placera outspädd på huden. Men jag skulle fortfarande fel på sidan av försiktighet och lägga till den i en transportolja.

Det är denna form av vanilj som du skulle använda i en diffusor för att få fördelarna med depression och ångest när du andas in den .

Vanilj extrakt

Om du köper real vaniljsextrakt, eller gör ditt eget, det kan användas i dina favoritbakvaror eller så kan du använda det som en tinktur istället. Detta är ett annat fall där artiklarna i ditt skafferi också kan vara till hjälp i din medicinbröstkorg.

Här är den stora skillnaden mellan ett extrakt och en eterisk olja: ditt extrakt innehåller flyktiga oljor, men det innehåller också vitaminer och mineraler från vaniljskålen. Detta innebär att även om den har några av samma rapporterade fördelar, är den inte lika koncentrerad och kan ge dig ett mycket mer skonsamt uppsving.

Du kan inte skapa ett extrakt och använda det på samma sätt som en eterisk olja, och du bör inte använda en eterisk olja på samma sätt som du skulle använda ett extrakt. Eftersom det innehåller andra delar av växten och en lägre nivå av flyktiga oljor, är ett extrakt ett mycket mer balanserat tillägg att använda under en längre tid och används vid en högre dos.

Den andra stora skillnaden är att du kan göra massor av ditt eget vaniljsextrakt hemma utan snygg utrustning.

Hemgjord vaniljextrakt

Tillbehör & ingredienser

• 3 vaniljbönor (hittar vaniljbönor av hög kvalitet här)
• 1 kvarts med 100 bevis vodka
• glaskvartburk

Bearbeta

1. Gör en längsgående spalt i var och en av vaniljbönorna, avslöja insidan av baljorna och släpp dem i en glaskvartburk. Du kanske vill hugga ytterligare bägarna så att de passar under alkoholnivån i burken.
2. Täck bågarna med vodka och lägg till ett lock i din burk.
3. Placera burken i ett mörkt, svalt skåp och skaka dagligen i 4-6 veckor.

Jag tar aldrig bort skidorna. Jag använder bara infusionen med skidorna fortfarande i den. När infusionen blir låg lägger jag ofta till mer vodka. Byt ut dina vaniljskidor efter 2-3 nya satser.

Hur man använder vaniljextrakt för ångest

Nu när du har ditt extrakt kan du antingen fylla på en bärnsten glasflaskan eller förvara den i en förseglad murburk. Om du använder det av dropparen kommer den genomsnittliga vuxna att använda 30-40 droppar tre gånger om dagen. Om du använder en mätesked använder den genomsnittliga vuxna ⅛ till ¼ tesked tre gånger om dagen.

Vaniljsextrakt kan kombineras med andra viktiga ångestläkemedel som kava-kava eller användas på egen hand. Det är verkligen ett välsmakande sätt att lindra de fruktansvärda attackerna av stress och ångest, och kan också göra en lång väg mot att stödja dem som har grepp om en fruktad vinterdepression.

Har du någonsin använt vaniljsextrakt utanför ditt kök? Om så är fallet, dela hur du använder det!