Virat Kohli blir vegan; här är fördelarna med veganism

Virat Kohli som har varit en fitnessinspiration har gett upp animaliskt protein och mejeriprodukter, och istället inkluderat proteinshakes, grönsaker och soja i sin vanliga kost. Här är några fördelar med att bli vegan.

Indiska skepparen Virat Kohli blir vegan, ger upp animaliskt protein. (Källa: Filfoto)

Den indiska skepparen Virat Kohli är den senaste idrottsmannen som blivit vegan och går med tennisspelaren Serena Williams och fotbollsstjärnan Lionel Messi. Enligt rapporter har den indiska cricketlagkaptenen gett upp djurprotein som ägg och mejeriprodukter i över fyra månader nu. Kohli, som har varit en fitnessinspiration, har enligt uppgift inkluderat proteinshakes, grönsaker och soja i sin vanliga kost.

Källor hävdar att cricketspelaren som en gång var förtjust i biryani inte längre saknar kött. Det kan vara ett tufft val för en hardcore icke-vegetarian, men veganism har också sina fördelar.

typer av dracaena krukväxter

Här är några:

* Veganism innebär att minska intaget av mättat fett, animaliska hormoner och kolesterol och ersätta dem med färsk frukt och grönsaker. Därför hjälper det att minska risken för cancer, diabetes, hjärt -kärlsjukdomar och fetma bland andra.

* Enligt forskning av Nobelprisvinnaren Dr Elizabeth Blackburn och Dr Dean Ornish, fick en vegansk kost att mer än 500 gener förändrades på bara tre månader, aktiverade gener som förhindrar sjukdom och stänger av gener som orsakar hjärtsjukdomar, prostatacancer och andra sjukdomar.

* Studier hävdar att icke-vegetarianer och vegetarianer är mer benägna att drabbas av cancer än veganer. Veganska kvinnor har 34% lägre risk för bröst-, livmoderhals- och äggstockscancer än andra.

små blommande buskar för halvskugga

*Enligt forskning ökar konsumtionen av animaliskt protein för människor som lider av någon njursjukdom risken för ytterligare försämrad njure. Inklusive begränsad syraproducerande mat som färsk frukt och grönsaker hjälper.

* Veganism visar också fördelar mot inflammation som i sin tur hjälper till att bekämpa artrit. I en studie som publicerades i komplementära terapier i medicin 2015 fick 600 deltagare att följa en vegansk kost i tre veckor. Det visade sig att vegansk kost reducerade C-reaktivt protein, en viktig faktor som resulterar i akut och kronisk inflammation som orsakar artrit.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.