Populära Inlägg
Vill du bli av med din 'stressmage'? Här är vad du bör göra
En sak som människor är särskilt upprörda över är att stress leder till extra magfett.
Stressmage är kroppens sätt att reagera på stress. Ibland spelar genetik också en roll. (Källa: Getty/Thinkstock) Det är känt att stress är dödligt. Med tiden orsakar det många fysiska och psykiska motgångar som kan bromsa kroppen. Från håravfall till aptitlöshet, viktminskning/ökning och till och med förlust av libido är stress dåliga nyheter. En sak som människor är särskilt upprörda över är att stress leder till extra magfett, vilket inte bara släpper bort en persons självförtroende, utan också är dåligt för hälsan.
Vad är en stressmage?
Det är kroppens sätt att reagera på stress. Ett avgörande hormon som kallas kortisol som produceras i binjurarna ansvarar för att kontrollera blodsockret och ämnesomsättningen. Tillsammans med adrenalinet deltar det också i kroppens kamp-eller-fly-svar. När det finns ett hot av något slag får stressen kroppens onödiga funktioner att sakta ner så att den kan fokusera. Men om stress förlängs, håller det hormonnivåerna förhöjda, tillsammans med blodsockret och trycket.
Enligt en studie från 2018 med titeln Stress fetma rapporter , högre kortisolnivåer är associerade med bukfetma. Men forskare tror att genetik ibland också kan spela en roll.
Vitaminerika livsmedel för att hålla ögonen på avstånd
Riskerna
I stort sett finns det två typer av magefett: subkutant fett och visceralt fett. Medan det subkutana fettet finns precis under huden, finns visceralt fett, även känt som 'intraabdominalt fett', runt inre organ som levern och tarmarna. Det kan öka risken för astma, hjärt -kärlsjukdomar, kolorektal cancer, demens, enligt Harvard Health .
Behandla magefett
Som nämnts tidigare kan genetik också påverka detta tillstånd, tillsammans med ålder. Experter tror att kvinnor tenderar att få mer visceralt fett efter klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker. Det finns dock många sätt att hantera det. Till att börja med, bekämpa stress. Efter en lång dag på jobbet, varva ner och engagera dig i saker som gör dig lycklig. Ta en dusch, lyssna på dina favoritlåtar, smutta på te, äta en hälsosam middag osv.
Kan fiskkonsumtion hjälpa till att avvärja depression?
Håll alltid koll på din kost. Medan en och annan avslappning är okej, försök att hålla din kost balanserad. Ha mat som är rik på vitamin B som lövgrönsaker och bananer. Att få en god natts sömn är också viktigt, eftersom det hjälper kroppen att svalna och starta om. Att delta i någon form av fysisk aktivitet dagligen kan också hjälpa.