Titta: Alia Bhatt som gör backbend -övningen ger dig träningsmål

Nyligen såg vi Alia Bhatt göra backbend -träning på Pilates Reformer och vi är förvånade över hennes flexibilitet. Videon delades av Yasmin Karachiwala på Instagram.

Alia Bhatt gör backbend -övningen på en Pilates Reformer. (Källa: Instagram)

När det gäller hennes fitnessregim kan man se Alia Bhatt prova nya former. Och med en tränare som Yasmin Karachiwala, som också ligger bakom de passande kropparna av Deepika Padukone och Katrina Kaif, Raazi skådespelaren ser till att hon håller koll på sitt spel. Nyligen såg vi henne göra en backbend -övning på Pilates -maskinen och vi är förvånade över hennes flexibilitet.

I en video som delades av Karachiwala på Instagram sågs Bhatt sitta på knä och böja sig bakåt så mycket som möjligt medan han höll fast vid Pilates Reformer. De posta var rubricerad som #FitnessGoals av @aliaabhatt eftersom hon verkligen tror att #PilatesChangesLives.

Ryggböjningsövningar hjälper till att ge styrka och flexibilitet till kroppens övre del. Det hjälper till att stärka ben och muskler, skapar flexibla ledband och senor och ökar rörligheten. Det hjälper vidare att förhindra rygg- och nacksmärta och främjar blodflödet.

Innan detta såg vi Bhatt utföra knäböj, svävar planka, knähävningar, tricep dips och bukcurl under Karachiwalas vägledning. Dessa övningar har fantastiska fördelar. Medan knäböj hjälper till att bränna fett och ökar kropps- och muskelstyrka, är svävplankan ett utmärkt sätt att öka kärnstyrkan och öka flexibiliteten hos de bakre muskelgrupperna.

Ta en titt på video- :

Samtidigt ökar knähöjningar ämnesomsättningen och minskar benförlusten, bukkrullar hjälper till att tona magmusklerna och tricpe-dips hjälper till att förbättra lockoutstyrkan.