Titta: Sushant Singh Rajputs träningsvideor visar hur man bränner fett och blir i form

Sushant Singh Rajput har delat med sig av sina träningsvideor som visar vilken typ av övningar han gör för att tona kroppen för sitt nästa projekt.

Mycket av Sushant Singh Rajputs träning hittills är inriktat på calisthenics. (Källa: sam.fitt/Instagram)

Med tanke på hans senaste framgångar är vi väl medvetna om att Sushant Singh Rajput inte lämnar någon sten utan att se till att han ger allt för en viss roll som han spelar, och går efter den senaste strängen av träningsvideor som delas av både skådespelaren och hans kondition coach, Rajput är verkligen inställd på att sätta fitnessstandarder inom filmindustrin.

Samee Ahmed, som är skådespelarens träningstränare, har delat korta videor av skådespelaren som tränar-och fick en smygtitt på den typ av svett och slitage som går åt att skryta med de sex-pack abs som Raabta-stjärnan gjorde på Indian Premier Ligasäsong 10 öppningsceremoni.

En snabb titt på Rajputs bilder genom åren och du skulle enkelt kunna följa hur skådespelaren väsentligt har ökat sin kondition. Nu förbereder han för sitt projekt Chandamama Door Ke, där han spelar astronaut, Rajput har tränat hårt med Ahmed. Kändisens fitnesstränare delade några korta detaljer om skådespelarens träningsplan för de kommande två månaderna.

Han började med detaljer för vecka 1, som verkar vara inriktad på calisthenics, som är känd för att bygga mycket muskler och bränna fett, och som föredras av många framför lyftvikter. Calisthenics ökar också flexibiliteten, samtidigt som man bygger uthållighet och uthållighet.

vita saker som växer på växten

Här är den första veckans plan, som delas av Ahmed på sitt Instagram -konto.

Vecka 1
3 dagar Hypertrofi-specifik utbildning (HST)
3 dagar Calisthenics träning för muskulär uthållighet
Alla 6 dagars konditionsträning

Diet
Vecka 1 kommer vi att hålla kosten enkel med förhållandet kolhydrater och protein som 1: 2
nuvarande statistik
höjd -183 cm
vikt - 194 pund
kroppsfett - 12%

Mål
vikt - 180 pund
kroppsfett - 8%

Se träningsvideorna här.

Här gör han calisthenics skivstångshävningar .

Rajputs uppvärmningsrutin inkluderar blandade armhävningar .

Gör träning på ab -hjulet på dag 1 .

spindel med stor rund kropp