Sätt att minska risken för bröstcancer

De modifierbara riskfaktorerna kan kontrolleras genom att anta vissa livsstilsförändringar. Dessa förändringar kommer inte bara att hjälpa till att minska risken för bröstcancer utan också för att utveckla andra sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke.

Om någon har en familjehistoria av bröst-, äggstocks- eller andra cancerformer, bör de konsultera en onkolog för att minska sina chanser att få sjukdomen. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Oktober månad observeras som bröstcancermedvetenhetsmånad varje år för att öka medvetenheten om sjukdomen och sätt att förebygga den genom tidig upptäckt. Varje individ löper en viss risk att få bröstcancer, och det finns inget säkert sätt att förebygga sjukdomen. Det finns dock många förebyggande åtgärder som kan vidtas på individuell nivå för att minska risken. Även om riskfaktorer som kön, felaktiga gener, cancerhistoria i familjen, ålder, personlig historia av bröstcancer eller proliferativ bröstsjukdom och etnicitet inte är modifierbara och inte kan ändras, kan de modifierbara definitivt förebyggas och kontrolleras, säger Dr Jyoti Wadhwa, chef - onkologi i huvud, nacke och bröstkorg, medicinsk och hematologisk onkologi, Cancer Institute, Medanta - Medicinen.

De modifierbara riskfaktorerna, inklusive vikt, kost, fysisk träning, alkoholkonsumtion, rökning, stress och ångest, kan kontrolleras genom att anta vissa livsstilsförändringar. Dessa förändringar kommer inte bara att hjälpa till att minska risken för bröstcancer utan också chanserna att utveckla andra sjukdomar som t.ex. diabetes , högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke .

Beyonces pappa Mathew Knowles startar en dialog kring manlig bröstcancer; här är allt du behöver veta

Följ dessa enkla steg för att minska risken för att få bröstcancer:

1. Behåll idealvikten genom att anta en hälsosam kost och träna regelbundet. Engagera dig i minst 150 minuters måttlig fysisk aktivitet fördelad på en vecka
2. Undvik intag av alkohol eftersom även en liten mängd kan vara skadligt
3. Undvik att röka
4. Amma ditt nyfödda i ett år eller längre eftersom det minskar risken för att utveckla bröstcancer
5. Undvik hormonersättningsterapi och välj icke-hormonella alternativ för att hantera klimakteriebesvär
6. Undvik onödig exponering för strålning
7. Var medveten om dina bröst, så att du regelbundet kan undersöka dig själv för att upptäcka synliga symptom
8. Gör cancer screening till en del av ditt liv och kontakta din onkolog för rätt typ av screening och rätt tid för att få det gjort
9. Var lugn, var positiv och undvik stress

Amma din nyfödda i ett år eller längre eftersom det minskar risken för att utveckla bröstcancer. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Om någon har en familjehistoria av bröst-, äggstocks- eller andra cancerformer, bör de konsultera en onkolog för att minska sina chanser att få sjukdomen. Utifrån en detaljerad diskussion kan följande alternativ utforskas:

1. Förfaranden som genetisk rådgivning och testning (t.ex. BRCA 1 & 2, TP53, CHEK2, PTEN etc.) för att upptäcka genetisk mutation
2. Läkemedel som Tamoxifen eller Raloxifene för att minska risken
3. Förebyggande (profylaktisk) operation för att ta bort bröst och äggstockar
4. Regelbunden observation och screening (MRT, mammogram) för att upptäcka tidiga tecken på bröstcancer

Således, med enkla förändringar i livsstil och genom att öka medvetenheten om denna sjukdomsenhet, kan vi uppnå mycket när det gäller riskminskning av bröstcancer.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.