Vilka är hälsofördelarna med att fasta?

'Fastan har visat sig ha många hälsofördelar, från ökad viktminskning till bättre hjärnfunktion'

Hur ofta fastar du? (Foto: Getty/Thinkstock)

Medan det är viktigt att äta en hälsosam och näringsrik kost, uppmuntras ibland också fastan. Luke Coutinho, en holistisk livsstilscoach, under en interaktion med indianexpress.com förra året, hade sagt att fastan spred sig till alla religioner på grund av dess hälsa och andliga fördelar.

Fasta är inte svält. Att fasta är inte berövande. Fasta är en disciplin där man villigt ger sin kropp och matsmältningssystem en paus och omdirigerar energin mot föryngring och avgiftning, hade han sagt.

vad är det för växt

Fastan uppfattas därför ha många hälsofördelar. På Instagram har Radhika Iyer Talati, grundaren av Food by Anahata, en entreprenör, yogini, bergsklättrare och filantrop, förklarat att fasta har visat sig ha många hälsofördelar, från ökad viktminskning till bättre hjärnfunktion.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Radhika Iyer Talati (@radhikaiyertalati)

I den medföljande videon har hon sagt att hon lärde sig några saker om sin egen kropp när hon började fasta, vilket hon har gjort i 11 år nu. Jag gick ner mycket i vikt, men jag blev smartare, min hjärna började fungera bättre, sa hon.

Talati fortsatte: Vattenretention i min kropp började minska, matsmältningen förbättrades, mina hudallergier försvann. Mitt ansikte började lysa, mitt hår började växa bättre.

grön och svart larv med horn

Hon sa att hon insåg att människor äter för att de är uttråkade. Hon uppmuntrade dem att fasta för att se hur deras liv förändras.

Coutinho hade förklarat att fasta inte behöver passa alla. Om en form av fasta inte passar en person, till exempel torrfasta, vid ett hälsotillstånd som återkommande UTI, kan de adoptera intermittent fasta . I slutändan handlar det om vad som passar en person.

ett träd med lila blommor

Skulle du vilja prova?

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.