Vilken är den bästa tiden att konsumera bockhornsklöverfrön?

Vissa rapporter tyder på att en tesked bockhornsklöverfrön bör konsumeras först på morgonen

Metifrön är kända för att innehålla fibrer som kan hjälpa till att bromsa matsmältningen. (Källa: File Photo)

Bockhornsklöverfrön, som vanligtvis finns i de flesta indiska kök, är också kända för sina medicinska egenskaper. Medan dess blad används för att förbereda en kryddig maträtt och till och med paranthas , de bärnstensfärgade fröna är fulla av egenskaper som hjälper till att behandla problem som t.ex. diabetes , matsmältningsbesvär och till och med stärka ben, bland andra.

Men vad är den perfekta tiden att konsumera dessa frön för att få ut de bästa resultaten från dem? Vissa rapporter tyder på att en tesked bockhornsklöverfrön bör konsumeras först på morgonen, men om du har svårt att utveckla en smak för det kan du till och med ha det i dina curryrätter, dal eller andra matberedningar. En studie från 2015 publicerad i International Journal for Vitamin and Nutrition Research fann att en daglig dos på 10 gram bockhornsklöver frön dränkta i varmt vatten kan hjälpa till att kontrollera typ 2-diabetes. Den nämnde att 'methi dagar (frön) vatten har förmågan att sänka blodsockret hos personer med diabetes.

hur många ekar finns det

Vad är det bästa sättet att konsumera det?

Tillsätt en tsk bockhornsklöverfrön i ett glas varmt vatten och låt det dra i cirka 10 minuter. Sila och tillsätt citron och en nypa honung för smak och njut av din kopp varmt te.

Här är några av fördelarna enligt Rinki Kumari, chefsdietist på Fortis Hospital.

* Den lösliga fibern i bockhornsklöver, eller allmänt känd som methi dana, hjälper till att minska kolesterol.

* Dessutom hjälper det också till att förebygga sjukdomar som tjocktarmscancer och hjälper till att hantera sura uppstötningar eller halsbränna, magbesvär och förstoppning .

* För att lägga till det kan regelbundet intag av bockhornsklöverfrön förstöra fria radikaler i vår kropp, vilket förhindrar rynkor och mörka fläckar.

* Det stimulerar också förlossning och livmoderkomprimering.

* Bockhornsklöver används ibland som grötomslag, det betyder att den är insvept i tyg, värms och appliceras direkt på huden för att behandla lokal smärta och svullnad eller inflammation , muskelsmärta och svullnad av lymfkörtlar.

svart och vit randig skalbagge

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.