'När du lär dig att njuta av att vara ensam kommer du att känna frid'

Målet är att komma till ett stadium där du är lika lycklig ensam som du är med andra.

Du kanske känner dig extremt låg eller uttråkad nu när du har fastnat hemma i tider av social distansering och självkarantän . En möjlig orsak till det kan vara vår oförmåga att kunna njuta av vårt eget sällskap.

Lyxen att kunna spendera tid ensam börjar bli sällsynt. Vi lever i en värld där vi ständigt exponeras för andra människor, oavsett om det är personligen, via telefon eller online, säger berättaren i en video av Fearless Soul.

Att vara en del av en gemenskap ger oss en känsla av tillhörighet. Vi behöver veta att vi har en gemenskap omkring oss för att känna oss trygga, älskade och stöttade. Men när vi gör detta kontinuerligt, kan vi faktiskt glömma hur man kan vara utan inflytande från andra människor. Problemet ligger i behovet; att behöva andra för att vara lyckliga, att behöva andra för att fylla den saknade biten. Du saknar dock inga bitar när du lär dig att älska ditt eget sällskap, hävdar berättaren.

Läs| 'Lycka är en känsla av välbefinnande, även när du är ledsen'

Målet är att komma till ett stadium där du är lika lycklig ensam som du är med andra. Att vara nöjd i ditt företag kommer att hjälpa på fyra sätt, som nämns i videon: det kommer att rensa ditt sinne och hjälpa dig att fatta bättre beslut; du kan återknyta kontakten med saker du älskar; du väljer saker som du verkligen älskar att göra som förbättrar din livskvalitet; och du kommer att känna dig ifred.