Populära Inlägg
Varför tarmhälsa motsvarar mental, känslomässig och fysisk hälsa
När du kommer in på en plats som har ett dåligt minne har du en magkänsla. Det beror på att en stor del av minnena lagras i tarmen!
Vår tarm gör mycket mer än vi antar! (Foto: Pixabay) Tro det eller ej, vår tarm är verkligen vår andra hjärna. Har du märkt att när du är upphetsad, skrämd, upprörd eller glad - påverkar det din tarm också? Faktum är att Dimple Jangda, grundare av Prana påpekar att du först känner det i tarmen och sedan i din hjärna.
rosa blomma med grönt mitt
Över 70 procent av serotonin aka lyckohormonet produceras i tarmen, inte i hjärtat eller hjärnan, säger Jangda.
Kom ihåg att när du går in på en plats som har ett dåligt minne har du en magkänsla, eftersom en stor del av minnen också lagras i tarmen som gör att du kan komma ihåg händelser med distinkt bild, smak, ljud och lukt.
Hon påpekar också att när vi pratar om att ha magkänsla har vi verkligen rätt eftersom intuition också är ansluten och kommer från tarmen.
Hon tillägger att tarmen är direkt ansluten till hjärnan genom en neuron som skickar signaler var mikro mikro sekund. Därför kan du inte fokusera på jobbet eller i ett möte när du har dålig mage, gastrit, matsmältningsbesvär, flatulens eller uppblåsthet, eftersom tarmen ersätter hjärnan.
Hur ser du till att du har en frisk tarm?
En frisk tarm gör att du inte bara kan absorbera utan även assimilera alla näringsämnen effektivt. Men en ohälsosam läckande tarm orsakar en hel del störningar som förstoppning, diarré, huvudvärk, depression, ångest och en rad hudsjukdomar som rosacea, eksem etc. Din hud och hår är också direkt kopplade till din tarmhälsa.
När tarmen börjar läcka försöker kroppen utvisa gifter ut genom porerna i form av svett. Men när gifterna är för stora, ackumuleras det under huden och orsakar hudsjukdomar förklarar Jangda.
Hon tillägger vidare, Att investera i din tarmhälsa är som att investera i ditt sparkonto! En god tarm möjliggör god matsmältning, ämnesomsättning, immunsystem, psykiskt emotionellt och fysiskt välbefinnande.
Livsmedel som innehåller fiber och andra som hjälper matsmältningen som yoghurt, kärnmjölk, örtte, friska kryddor, fermenterade livsmedel, rå frukt, ångade sallader är ett bra sätt att förbättra tarmfloran och därmed den allmänna hälsan.
Slutligen föreslår hon, Att följa dygnsrytmen och intermittent fasta också är en kritisk del av god tarmhälsa. Ayurveda specificerar virechanam : oral konsumtion av läkemedel och Det räcker behandling: införande av medicinska oljor genom tjocktarmen för att reparera det skadade fodret och fylla på friskare yngre celler.