Varför du bör lägga till rå mango till din sommardiet

Rå mango kan konsumeras i olika former: aam panna, rå mango pachadi, rå mango ris, dal med rå mango och rå mango sallad.

Prova denna detoxdryck för sommaren och håll dig hydrerad. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Sommarvärmen börjar närma sig oss och hur väl vi än håller oss hydrerade kan även en kort promenad ta hårt. Även om vi är inlåsta i våra hem för tillfället, behöver vi fortfarande gå ut för det väsentliga. Även inomhus kan värmeböljan få en att känna sig trött.

bilder på svarta gräshoppor

Men det finns en desidrink som garanterat kommer att fräscha upp. Somrarna är också säsongen för mango och den råa mangodrycken, som förekommer i Indiens norra bälte, kan se till att du håller dig hydrerad. Rå mango kan konsumeras i olika former: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal med Raw Mango och Raw Mango Salad.

Fördelarna med rå mango

Att konsumera rå mango är det bästa sättet att slå sommarvärmen. Rika på vitamin A och vitamin E kan de förbättra hormonsystemet, samtidigt som de förhindrar uttorkning eftersom de kan fylla på reserverna av natriumklorid. Förutom att släcka törst hjälper de också till att bota magbesvär som förstoppning, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och diarré, informerar Rinki Kumari, chefsdietist, Fortis Hospital, Cunningham Road, Bangalore. Att konsumera rå mango kan hjälpa till att avgifta levern, öka kardiovaskulär hälsa och spola ut gifter. Hälsosamma kolesterolnivåer minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, stroke och hjärtinfarkt.

Aam panna görs vanligtvis med rå mango och några myntablad för den extra smaken. Men det bidrar också till att göra drycken hälsosam.

Fördelarna med myntablad

5 växter som lever i öknen

Mynta eller mentha är en av de äldsta örterna som ofta används i globala kök och är mycket uppskattad för sina otaliga terapeutiska egenskaper. Rika på vitamin A, C och B-komplex, myntablad är en bra källa för att förbättra huden, stärka immuniteten och förbättra ögonhälsa och mörkerseende. Pudina-bladen är särskilt rika på järn, kalium och mangan, vilket främjar hjärnans funktion och förbättrar hemoglobinprofilen.

Så skulle du vilja prova några?

5 växter i öknen

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.