World Asthma Day 2019: Hur Ayurveda kan hjälpa till att behandla astma

Vissa symtom på astma inkluderar täthet i bröstet och smärta på grund av ökad hosta, andfåddhet, ångest, obehag i kroppen, hjärtklappning och svimning.

Några av de förvärrande faktorerna vid astma är tobaksrök, matallergi, infektioner i luftvägarna och bröstet och till och med psykologiska faktorer som rädsla, ångest, stress. (Foto av iStock / Getty Images)

Den växande industrialiseringen har förorenat miljön i en sådan omfattning att många människor har utvecklat andningsproblem de senaste åren. Träd, som är en viktig syrekälla, fälls snabbt för människans ökande girighet som leder till ett oändligt antal hälsorisker.

På grund av dessa faktorer, astma, har andningsbesvär också registrerats som en ökning under de senaste åren. Graden av attack varierar från person till person, men det har noterats att barn blir mer benägna att få astmaattacker.

I samband med World Asthma Day, en årlig händelse som syftar till att skapa medvetenhet om sjukdomen, berättar Dr Ashwini Konnur, intern ayurvedisk konsult, AyurUniverse om symtom på astma och listar hur Ayurveda kan hjälpa till att behandla samma.

Några symptom på astma är:

*Brösttäthet och smärta på grund av ökad hosta

*Andfåddhet

*Ångest

*Utspänd buk

*Oro i kroppen

olika sorters aloe vera-växter

*Hjärtklappning

*Svaghet och trötthet

Att konsumera ingefära kan hjälpa till att lindra symtomen på astma. (Foto av Thinkstock Images)

*Svimning

*Villfarelse

*Medvetslöshet vid upprepad hosta; och rastlöshet

*Heshet i rösten

*Sömnlöshet, mörk cirkel runt ögat och dyspné speciellt under liggande hållning

Detta händer på grund av inflammation i luftvägarna vilket minskar utrymmet för luftrörelse in och ut ur lungorna.

Astma betraktas som Swasa Roga (Dyspné - andningssvårigheter) i Ayurveda. Det finns 5 typer av Swasa Roga listade i ayurvedaklassiker:

Maha Swasa: Det kännetecknas av långvarig utgång under vilken den drabbade personen låter som en provocerad tjur. Personens andning kan höras på avstånd.
Urdu Swasa: Utgången förlängs med en paus och inspirationen hindras. Vanligtvis finns det en vit slemhinnebeläggning på övre och nedre luftvägarna.
Chinna Swasa: Avbruten andning som åtföljs av smärta som om de vitala organen skadas.
Tamaka Swasa: Även känd som bronkial astma.
Kshudra Swasa: Dyspné på grund av aspiration av någon artikel som damm i luftstrupen.

Barn blir mer benägna att få astmaattacker. (Foto av iStock / Getty Images)

Några av de förvärrande faktorerna vid astma är:

*Tobaksrök - aktiv eller passiv

*Matallergi

*Infektioner i luftvägarna och bröstet

*Luftburna allergener

*Vissa mediciner

*Psykologiska faktorer som rädsla, ångest, stress

*Vädret ändras

Några av de mest föreskrivna Ayurveda -läkemedlen är Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

Vad ska man göra vid astmaattacken?

*Under en astmaattack är det bättre att sitta rakt eller bara luta sig framåt än att ligga.

*Få aldrig panik under en attack, panik kommer bara att förvärra ditt tillstånd. Istället slappna av och håll ditt sinne lugnt.

*Applicera varm Lavana Taila (saltad olja) på bröstet, ryggen och axeln. Det bör följas av uppvärmning av varmvatten med hjälp av en varmvattenpåse eller ånga till bröstet och ryggen. Detta hjälper till att smälta kapha. Man kan också dricka varm soppa eller smutta på varmt vatten då och då. Detta kommer att ge lättnad.

*Kräkningar vid attacken ger omedelbar lättnad. Detta tar bort allt slem från bröstet och rensar trängseln.

Att konsumera gurkmeja blandat med mjölk minskar inflammation och symptom på astma. (Foto av Getty Images)

Hemmetoder som kan hjälpa till att minska symtomen:

marktäckare för soliga backar

*1 tum ingefära skuren i små bitar och kokt i 500 ml vatten kan konsumeras när du är törstig. Det hjälper till att öka matsmältningen och minskar symtomen.

*Blanda 10 - 15 droppar vitlöksjuice i varmt vatten och ta internt.

*1 tsk ingefärajuice blandad med tulsijuice, krossad peppar och lite honung kan intas varje morgon före frukost. Det hjälper till att rensa luftpassagen.

*Avkok av Arjuna bark blandat med honung är också till hjälp.

*5 - 8 vitlöksklyftor kokade i mjölk bör konsumeras varje dag.

*Klistra in svart harts, dadlar, lång Pippli (Piper longum) och honung i lika stor mängd, och en matsked av samma bör tas på morgonen och kvällen med varm mjölk.

*Att konsumera gurkmeja blandat med mjölk minskar inflammation och symtom.

*Ånginandning hjälper till att lindra trängseln i luftvägarna.

Att följa en lämplig kost är också mycket viktigt för att upprätthålla en perfekt hälsa. Här är några av kost- och livsstiltipsen som du kan följa för att bekämpa astma:

Patienter med astma bör undvika ostmassa, kärnmjölk, ost och andra mejeriprodukter som har en tendens att producera slem. (Källa: Getty Images)

*Undvik stekt och bearbetad mat.
*Undvik ostmjölk, kärnmjölk, ost och andra mejeriprodukter som har en tendens att producera slem.
*Överätning bör undvikas, särskilt på natten.
*Frukt som vattenmelon, banan och guava måste undvikas.
*Undvik kallt vatten, glass och kalla drycker.
*Drick mycket varmt vatten.
*Ät mat när det är varmt eller varmt.
*Använd ingefära och vitlök i maten.
*Konsumera massor av gröna bladgrönsaker, färska grönsaker och frukter.
*Undvik stress, oro och ångest.
*Undvik kalla och fuktiga platser.
*Undvik att röka aktivt och passivt.
*Identifiera och håll dig borta från alla utlösande faktorer för astma.
*Använd en trasa eller mask för att täcka näsan under rengöring/ körning för att undvika damm, pollen och föroreningar.

Yoga för astma:

Yoga är också fördelaktigt för att lugna ner sinnet och stärka kroppen. Eftersom det finns synkroniserade kroppsrörelser med andning hjälper det till att rensa lungorna med ackumulerad eller lagrad koldioxid. Yoga hjälper till att använda alla lober i lungorna för bättre andning och hjälper till att lindra trängsel och därmed lindra astma.

Asanas som är användbara för patienter med astma är Pavanamukta Asana (vindavlastande pose), Setubandhasana (broställning), Bhujangasana (kobraställning), Adhomukhasvanasana (nedåtvänd hund), Ardhamatsyandriyasana (sittande halv ryggrad) och Shavasana (djup avslappning), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (alternativ näsborrning).

20 minuters yogaövning ökar fysisk och mental energi. Pranayama ökar lungkapaciteten och rensar luftvägarna.

Ayurveda och yoga tillsammans är de mest fördelaktiga för att minska symtomen på astma och undvika att samma upprepas. De åtgärder som föreslås ovan hjälper dig att minska symtomen, men det rekommenderas att konsultera en Ayurveda -expert tidigast är bättre för att få sjukdomen behandlad från roten tidigast.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.