Populära Inlägg
Världsdiabetesdagen 2020: Vad diabetiker behöver veta om att hålla hjärtat friskt
Strikt sockerkontroll, så tidigt som möjligt när diabetes har diagnostiserats, är ett av de viktigaste sätten att minimera risken för hjärtsjukdomar i framtiden, säger Dr Jasjeet Singh Wasir, biträdande chef för endokrinologi och diabetesologi på Medanta - Medicinen
En av de främsta orsakerna till att ge diabetespatienter strikt sockerkontroll är att begränsa risken för hjärtsjukdomar i framtiden. (Källa: Pixabay) Diabetes är ett av de viktigaste problemen som plågar många människor runt om i världen, särskilt indianer. Indien rymmer det näst största antalet personer med diabetes-varav mer än 95 procent har typ 2-diabetes-näst efter Kina. Enligt International Diabetes Federation (IDF), med de nuvarande explosiva tillväxttrenderna, kommer antalet diabetiker sannolikt att öka till 134 miljoner år 2045 från 77 miljoner år 2019.
lurvig gul larv med svarta spikar
Den sorgliga verkligheten är att Indien är ”diabeteshuvudstaden” i världen, eftersom en stor andel av diabetespatienterna inte vet att de har sjukdomen (odiagnostiserad diabetes). Människor går mot urbanisering, matvanor lutar mot bearbetade livsmedel (snabb/skräpmat), människor blir fysiskt inaktiva, stressnivåerna toppar och miljöföroreningar förskjuter balansen mot större risk för diabetes. Ännu viktigare är att Indien är ett ungt land, och diabetes drabbar nu den unga befolkningen, säger Dr Jasjeet Singh Wasir, biträdande chef för endokrinologi och diabetesologi på Medanta - The Medicity, indianexpress.com .
Korrelationen mellan diabetes och hjärtsjukdom:
Kopplingen mellan diabetes och hjärtsjukdom är viktig, säger läkaren och anger följande orsaker:
* Förekomst av diabetes ökar risken för hjärtsjukdomar med 2-4 gånger.
* Den främsta orsaken till förlust av kvalitet och livskvantitet hos en diabetespatient är hjärtsjukdom.
* Diabetiker kan utveckla hjärtsjukdomar i en tidigare ålder jämfört med deras icke-diabetiska motsvarigheter.
* Hjärtsjukdomar hos diabetiker har större sannolikhet för att bli allvarligare och involverar flera hjärtartärer.
* Viktiga riskfaktorer som förutsäger det framtida hotet av hjärtsjukdomar hos en diabetespatient är ålder, kön, hjärtsjukdomars familjehistoria, dåliga matvanor, fysisk inaktivitet, fetma, högt blodtryck, högt kolesterol, rökning/tobak, alkohol, psykisk stress, etc.
* En av de främsta orsakerna till att ge diabetespatienter strikt sockerkontroll är att begränsa den framtida risken för hjärtsjukdom.
* Strikt sockerkontroll, så tidigt som möjligt när diabetes har diagnostiserats, är ett av de viktigaste sätten att minimera framtida risk för hjärtsjukdom.
* Optimal sockerkontroll under de första åren efter diagnos av diabetes hjälper till att skapa ett bra 'metaboliskt minne' i kroppen, vilket leder till ett 'arv' av förebyggande av hjärtsjukdomar i framtiden.
* Några viktiga sätt att förebygga hjärtsjukdomar hos diabetiker inkluderar upprätthållande av optimal vikt, blodtryck och kolesterolkontroll, hälsosam kost, regelbunden träning, tobaksavbrott, mental avslappning och användning av mediciner mot diabetes.
Upprätthålla kardiovaskulär hälsa för en diabetespatient:
- Fokusera på vad du äter. Det är viktigt att inte bara balansera kaloriintaget, utan också att säkerställa en hälsosam andel kolhydrater, fett och proteiner. Kosten måste berikas med mikronäringsämnen, fetter, fibrer och mineraler.
- Regelbunden träning är den andra viktiga pelaren för ett friskt hjärta. Ditt träningsprogram måste innehålla flexibilitet, aerob, styrketräning och yoga.
- Muskeln är ett av de viktigaste organen som är involverade i blodsockersreglering. Därför hjälper en god muskelhälsa tillsammans med fettförlust att kontrollera dina sockernivåer mer effektivt och hållbart och hålla ditt hjärta friskt.
- Att begränsa mental stress är också viktigt för hjärtskydd.
- Slutligen kommer periodisk testning och regelbunden konsultation med din diabetesvårdsläkare inte bara att säkerställa att dina sockernivåer kontrolleras, utan också att riskfaktorerna för hjärtsjukdomar tas om hand optimalt.