Att umgås med människor som inte är besatta av sina kroppar kan vara nyckeln till att förbättra dina egna matvanor och kroppsbild, har en studie funnit. Forskare från University of Waterloo i Kanada undersökte hur sociala interaktioner påverkar kroppsbilden.
hur många typer av persikor finns det
De fann att förutom de tidigare fynden att att vara nära människor som var upptagna av sin kroppsbild var skadligt, att umgänget med människor som var icke-kroppsfokuserade hade en positiv inverkan. Vår forskning tyder på att socialt sammanhang har en meningsfull inverkan på hur vi känner om våra kroppar i allmänhet och på en viss dag, säger Kathryn Miller, doktorand vid University of Waterloo.
När andra omkring oss inte är fokuserade på sin kropp kan det vara till hjälp för vår egen kroppsbild, säger Miller.
För studien som publicerades i tidskriften Body Image, bad forskare 92 kvinnliga studenter under 17 till 25 år att slutföra en daglig dagbok under sju dagar i rad och reflektera över deras interaktioner med kroppsfokuserade och icke-kroppsfokuserade människor.
Studien mätte deltagarnas frekvens av dagliga interaktioner med kroppsfokuserade och icke-kroppsfokuserade kamrater, deras grad av kroppsuppskattning och kroppstillfredsställelse.
De analyserade också om deltagarna åt intuitivt i överensstämmelse med sin hunger och sug snarare än att fastställa sina kost- och viktmål.
Kroppsmisnöje är allestädes närvarande och kan ta en enorm vägtull på vårt humör, självkänsla, relationer och till och med de aktiviteter vi bedriver, säger Allison Kelly, psykologiprofessor vid University of Waterloo.
Det är viktigt att inse att de människor vi umgås med faktiskt påverkar vår kroppsbild. Om vi kan spendera mer tid med människor som inte är upptagna av sina kroppar kan vi faktiskt må mycket bättre om våra egna kroppar, sa Kelly.
Forskarna fann också att det kan vara fördelaktigt att spendera mer tid med icke-kroppsinriktade individer för att skydda mot störd ätning och främja mer intuitivt ätande.
Det är också viktigt för kvinnor att veta att de har en möjlighet att positivt påverka omgivningen genom hur de förhåller sig till sin egen kropp, sa Miller.