25 exotiska frukter och deras många hälsofördelar

hur man berättar vilken typ av gräs jag har

Jag såg några av de mest intressanta, exotiska frukterna när jag bodde i Florida. Men jag var alltid nyfiken på de hälsofördelar de kan ha. Här är en lista med 25 av mina favoriter och anledningar till att du bör prova dem!

25 exotiska frukter som stöder hälsa

1. Horned Melon

Dessa gula till orange frukter ser ut som en sprig övervuxen gurka. De kommer från Afrika och smakar som en kombination av gurka och zucchini. De är fulla av C-vitamin och fiber.

2. Sapote

Min favorit Sapote är Black Sapote. Dess kött smakar precis som chokladpudding! Det kommer från Central- och Sydamerika och innehåller betydande mängder vitamin A och C, järn och fosfor. (Sapote-olja från Mamey-sapotträdet har också visat sig balansera oljeproduktionen när den används i hårbotten eller ansiktet. Hitta den här.)

3. Mangostan

Mangosteen är verkligen en medlem av Mango-familjen. Den har ett sött och klibbigt kött, ungefär som en persika. Den innehåller stora mängder antioxidanter. (Hitta organiskt mangostan fruktpulver här för blandning till smoothies, drycker och mer.)

4. Carambola (Star Fruit)

Denna frukt är stjärnformad och ofta mörkgul. Den är både söt och syrlig och väldigt saftig. Välj frukt med lite brunt längs kanterna för den högsta mängden C-vitamin.

5. Passionsfrukt (Maypop)

Passivfrukt är infödd till många delar av världen i många färger. Smaken är något intetsägande i mogen frukt, men det är känt för att förbättra smaken på nästan vilken annan frukt som helst. Det innehåller mycket A-, C- och E-vitamin.

6. Buddhas hand

Denna mycket udda utseende citrusfrukt har inget värde i sitt kött utan i sin skal. Det är släkt med citron och är ofta kanderad eller så används vattnet för att smaka rätter. (Kolla in denna olivolja i Kalifornien som har färsk Buddhas hand läggs till.) Den är mycket hög i C-vitamin.

7. Dragon Fruit

Detta är faktiskt frukten av en kaktus. Det är fotbollsformat och ser ut som att det har skalor på utsidan, ungefär som en drake. Frukten är ljusröd / rosa på utsidan och vit med små svarta frön på insidan. Trots det intetsägande utseendet är det förvånansvärt syrligt, precis som en kiwi. Det innehåller en stor mängd bioflavinoider.

8. Lychee

Dessa är ungefär druvstorlekar med ett hårt skal. Skala skalet öppet för att avslöja ett klart saftigt kött, mycket som druvor. De innehåller mycket C-vitamin.

olika typer av äggkokning

9. Lång

Longans smakar mycket som en melon och ser ut som en aprikos. De är söta, tangy och saftiga och innehåller mycket C-vitamin och A. (Lägg dessa organiska torkade longanfrukter till spårblandningar!)

10. Surinam Cherry

Denna röda frukt gör en fin häck i din trädgård (med en söt saftig frukt som en extra bonus). Det handlar om storleken på en ping pongboll med revben, ungefär som en liten pumpa. Liksom många andra färgfrukter innehåller den antioxidanter.

11. Rambutan

Denna lilla frukt ser ut som om den har hår på utsidan. Det kommer från malaysiska och har en söt / sur smak och är också mycket hög i C-vitamin.

12. Physalis (markkörsbär)

Denna frukt är innesluten i en skal och får den smeknamnet ”Lyktafrukt.” Vi åt dem i sås och paj som växte upp, men många ser på dem som ogräs. De är mycket syrliga och innehåller mycket askorbinsyra. (Om du inte hittar dem färska, prova torkad fysalis.)

13. Jabuticaba

Jabuticaba liknar druvor och används ofta i sylt och likör. Denna sydamerikanska frukt är också mycket hög i antioxidanter.

14. Durian

Om du kan komma förbi lukten från utsidan har köttet en underbar vaniljsåsliknande melonsmak. Durian har en säkerhetsåtgärd genom att köttet är inneslutet i en illaluktande, taggad rustning. Den innehåller mycket kalcium och fosfor.

15. Jakfruit

Precis som Durian har Jakfruit också en obehaglig lukt. Köttet är fast och smakar mycket som jordgubbar, cantaloupe och banan allt i ett. Det torkas ibland och säljs som chips, och har till och med använts som ett vegan köttersättare. Det finns en hård latexliknande vätska i huden som gör det svårt att ta isär, men priset är väl värt ansträngningen. Frukten är stor, ofta 60-80 pund! Fröna rostas ofta och säljs som en godbit på gatan.

16. Miracle Fruit

Denna frukt har den unika förmågan att få syrlig mat att smaka söt, vilket gör den användbar för att hjälpa till att avvänja individer av socker.

17. Cherimoya

Denna frukt är en kusin till Atemoya och vaniljsås. Det är en frukt av äppelstorlek som kommer från Anderna. Cherimoya frukt smakar som vaniljsås och är lite kornig. Den innehåller betydande mängder kalcium.

18. Gurka

Jag har sett många av dessa i livsmedelsbutiker nyligen. Det är en mindre ljusgul frukt med lila ränder. Det är en släkting till tomat och aubergine. Det smakar mycket som en korsning mellan en melon och ett päron och har en betydande mängd C-vitamin.

19. Canistel

Detta kommer från Mexiko och är ganska fast, inte saftigt. Det används i vaniljsås och glass och innehåller mycket kalcium.

20. Chayote

Många ser på denna udda frukt som en grönsak. Den kan kokas eller ätas rå. Denna växt är lätt att odla på sommaren. Plantera helt enkelt, ge det utrymme att klättra, så kommer vinrankan att växa ut ur mitten. Chayotes innehåller mycket vitamin A.

21. Cucamelon

Denna lilla frukt ser ut som en miniatyrmelon. Det kommer från Mexiko och Centralamerika. Den växer på en vinstock och är väldigt sur och innehåller mycket askorbinsyra.

lista över örter med bilder

22. Soursop

Denna frukt har stora frön och smakar som jordgubbar / ananas. Det kommer från Sydamerika och innehåller stora mängder C-vitamin.

23. Sapodilla

Denna potatis lookalike är supersöt. Den kommer från Mexiko och är full av antioxidanter.

24. Paw Paw

Dessa långa, ovala frukter kommer från Sydost USA. De är som vaniljsås på insidan och smakar något som en banan. Dessa innehåller stora mängder kalcium.

25. Yuzu

Denna citrusfrukt är den enda av citrusfamiljen som kan odlas över frostlinjen. Det är väldigt syrligt och används mest som en smakämne. Skalet görs till eterisk olja (hittar det här) och används i tvålar och lotioner. Det är mycket högt i C-vitamin.

Hur är det med dig? Har du provat någon av dessa exotiska frukter? Glömde vi något?