Populära Inlägg
Aeroba övningar kan hjälpa till att minska depression
Studien som publicerades i tidskriften 'Depression och ångest' har funnit att övervakad aerob träning avsevärt kan stödja stor depression vid psykisk hälsovård.
Aeroba övningar har stora antidepressiva behandlingseffekter för patienter med större depression, säger studien. (Källa: File Photo) Övervakade aeroba övningar har stora antidepressiva behandlingseffekter för patienter med svår depression, en analys av randomiserade kontrollerade kliniska prövningar tyder på. Studien, publicerad i tidskriften Depression och ångest, visade en signifikant stor övergripande antidepressiv effekt jämfört med antidepressiv medicinering och/eller psykologiska behandlingar.
Sammantaget har denna studie funnit att övervakad aerob träning avsevärt kan stödja stor depression vid psykisk hälsovård, säger huvudförfattaren Ioannis D. Morres från University of Thessaly i Grekland. För studien involverade forskargruppen 455 vuxna i 11 kvalificerade försökspatienter i åldern 18-65 år med allvarlig depression som primär sjukdom.
De övervakade aeroba övningarna utfördes i genomsnitt i 45 minuter, med måttlig intensitet, tre gånger per vecka och i 9,2 veckor. Syftet med denna metaanalys var att undersöka de antidepressiva effekterna av aerob träning jämfört med icke-träningskomparatorer uteslutande för deprimerade vuxna.
Undergruppsanalyser avslöjade jämförbara effekter för aerob träning i olika inställningar och leveransformat, och hos både polikliniker och hos patienter oavsett symptomens svårighetsgrad, sa teamet.
Aerob träning avslöjade också måttliga till stora antidepressiva effekter bland försök med lägre risk för partiskhet, liksom stora antidepressiva effekter bland försök med kortvariga ingrepp (upp till fyra veckor) och försök med preferenser för träning, noterade de.