Populära Inlägg
Ett äpple om dagen håller diabetes borta
Lägg till färsk frukt i din kost om du vill bli av med diabetes.
Ät ett äpple varje dag! (Källa: File Photo) Du kanske vill lägga till färsk frukt i din kost. Enligt en nyligen genomförd studie, ju större konsumtion, desto lägre är förekomsten av diabetes, liksom förekomsten av komplikationer hos diabetiker.
Även om hälsofördelarna med dieter inklusive färsk frukt och grönsaker är väletablerade, har sockerhalten i frukter lett till osäkerhet om associerade risker för diabetes och för kärlkomplikationer av sjukdomen.
Huaidong Du vid University of Oxford, Oxford, Storbritannien och kollegor studerade nästan 500 000 personer som deltog i Kina Kadoorie Biobank under cirka 7 års uppföljning, dokumenterade nya fall av diabetes och registrerade förekomsten av kärlsjukdomar och dödsfall hos personer med redan existerande diabetes.
blå blommor namn och bilder
Forskarna fann att personer som rapporterade ökad konsumtion av färsk frukt hade en lägre associerad risk att utveckla diabetes jämfört med andra deltagare (justerat riskförhållande [aHR] 0,88, 95 procent KI 0,83-0,93), vilket motsvarar en uppskattad 0,2 procent minskning i den absoluta risken för diabetes över 5 år. Hos personer med diabetes var högre konsumtion av färsk frukt associerad med en lägre risk för dödlighet (aHR 0,83, 95 procent KI 0,74-0,93 per 100 g frukt/dag), vilket motsvarar en absolut minskning av risken med 1,9 procent efter 5 år, och med lägre risk för mikrovaskulära och makrovaskulära komplikationer.
grön larv med spik på svansen
Förutom hälsofördelarna med att konsumera färsk frukt, betonar Du och kollegor värdet av sina fynd för asiatiska befolkningar där fruktkonsumtion vanligtvis är begränsad hos personer med diabetes. Den största begränsningen av denna observationsstudie är att effekterna av fruktkonsumtion kan vara svåra att skilja från effekterna av deltagarnas andra kost- och beteendemässiga egenskaper.
Studien publiceras i PLOS Medicine.