Anurag Kashyap drar av den liggande hjälte -yogaställningen; Kolla in det

Även kallad Supta Virasana, denna återställande yogaställning sträcker låren och anklarna och slappnar av benen, bukorganen och bäckenregionen

Anurag Kashyap visade precis hur vi gör den liggande hjältens ställning. (Källa: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap har försökt flera yoga -asanas under hela pandemin. Under kändisyoga -tränaren Rupal Sidhpura Farias vägledning sågs filmregissören återigen utföra en annan yogaställning.

I en Instagram -berättelse som Rupal delade nyligen, ses Kashyap göra den liggande hjälten.

vackraste typer av blommor

Anurag Kashyap driver på sina konditionsnivåer. (Källa: rupal_sidh / Instagram)

Även känd som Supta Virasana, detta är en återställande yogaställning som sträcker lår och anklar och slappnar av benen, bukorganen och bäckenregionen. Det förlänger bröstet ytterligare och underlättar andningen, enligt siddhiyoga.com . Denna yoga asana är känd för att föryngra kroppen och eliminera trötthet.

Hur man gör liggande hjälte pose

* Börja i ett högknäet läge.
* Håll fötterna lite bredare än dina höfter så att du kan sitta mellan dem. Du kan också placera en vikt täcke eller block mellan dina fötter och anklar.
* Börja nu luta dig tillbaka, gå först tillbaka på händerna och på ryggen när det känns bekvämt. Du kan placera en förstärkare eller en stapel filtar bakom dig för att stödja din mellersta och övre rygg.

Om du är nybörjare, gör denna asana under överinseende av en expert.

Kommer du att prova detta?

vad blir en svart luddig larv till