Förutom att dricka vatten är sömn den andra viktiga aktiviteten som läkare insisterar på att du ska vara uppmärksam på. Medan varje människa rekommenderas att klocka in minst sju timmars sömn varje natt, är tidpunkten för det också viktigt. En nyligen genomförd studie har visat att tonåringar som stannar upp sent på natten och sover till sent på morgonen är mer mottagliga för allergier och astma jämfört med dem som sover och vaknar i tid.
Publicerad i tidskriften ERJ Open Research , studien genomfördes och leddes av Dr Subhabrata Moitra från University of Alberta, Cananda - från lungmedicinska institutionen vid universitetet - som genomförde den vid Barcelona Institute for Global Health, Spanien.
Forskare sa att resultaten av studien förstärker vikten av sömn, särskilt hos tonåringar. I studien deltog 1 684 ungdomar i åldern 13 eller 14 år i Västbengalen, Indien. Deltagarna fick en rad frågor om de var ”morgontyper”, ”kvällstyper” eller någonstans däremellan; vilken tid på dygnet de kände sig trötta, när väljer de att vakna osv. De blev också tillfrågade om väsande andning, astma, allergiska symtom som rinnande näsa och nysningar.
röd och gul tusensköna som blomma
Forskarna jämförde sina symtom med sina sömnpreferenser och tog också hänsyn till andra faktorer som är kända för att orsaka effekter av astma som levnadsförhållanden och att leva med en familjemedlem som röker. Det visade sig att chansen att få astma var ungefär tre gånger högre hos tonåringar som föredrog att sova sent och vakna sent.
träd med rosa lila blommor
Våra resultat tyder på att det finns ett samband mellan önskad sömntid och astma och allergi hos tonåringar. Vi kan inte vara säkra på att att stanna uppe sent orsakar astma, men vi vet att sömnhormonet melatonin ofta är synkroniserat hos sena sovande och det kan i sin tur påverka tonåringarnas allergiska reaktion, sa Dr Moitra och sa .