Ayurvedisk expert bryter ner fyra myter om att äta löviga sallader

'Jag är säker på att de flesta av er kommer att bli superförbluffade när de får höra detta', sa Dr Alka Vijayan

Äter du för mycket sallad? (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Många människor som är på en viktminskningsresa och även de som föredrar att äta hälsosamt och lätt, svär vid sallader som de tycker är ett bra sätt att känna sig mätta utan att äta för många kalorier.

Men är det så? Låt oss ta reda på vad ayurvedisk utövare Dr Alka Vijayan har att säga om konsumtionen av sallader .

Jag är säker på att de flesta av er kommer att bli superförbluffade när de hör detta, sa hon på en Instagram -rulle när hon fortsatte att förstöra fyra myter om gröna bladiga sallader .

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

*För mycket fiber innebär för mycket belastning på tarmen för att metabolisera densamma.

*För mycket fibrer kan orsaka torrhet i magen och resultera i uppblåsthet, smärta, överflödig flatulens och ledvärk vid regelbunden konsumtion, nämnde Dr Alka.

liten vit blomma gul mitt

*Eftersom middagen borde vara dagens lättaste måltid, sallader kan vara för ansträngande på tarmen , särskilt när den är rå. Därför undviks bäst som dagens sista måltid, sa experten.

*Enligt ayurvedisk utövare kan tanklös konsumtion av sallader utlösa så mycket torrhet att man kan sluta med gallring av hår och till och med extremt hårfall.

bilder på tropiska regnskogsdjur

*Medan sallader från början kan hjälpa till tarmrörelse vid daglig konsumtion kan de leda till torrhet i tarmen vilket i sin tur leder till dåliga peristaltiska rörelser (muskelsammandragningar som för mat genom matröret).

Så, vad måste göras?

Inkludera bara sallader två gånger i veckan i måltiden, och det också för lunch. Men om du är benägen för gasproblem är det bäst att undvika dem, säger Dr Alka.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.