Kan en dålig madrass utlösa stress och ångest?

En dålig madrass kan sjunka med tiden och hindra dig från att gå in i en återställande sömncykel

Att välja rätt madrass bör vara ett beslut som fattas med största omsorg och ses på som en långsiktig investering i ditt psykiska välbefinnande. (Foto: Getty/Thinkstock)

Av alla saker som kan utlösa stress och ångest hos människor är dålig sömn en av de mest påverkande faktorerna. När man efter en lång arbetsdag inte kan sova ordentligt kan det göra att de känner sig knäppa och trötta dagen efter. Under en period kan det orsaka psykiska och känslomässiga hälsoproblem.

Vår säng spelar en stor roll när det gäller sömn. Madrassen som vi sover på kan göra eller bryta vår sömncykel. Priyanka Salot, medgrundare av The Sleep Company, säger att djup sömnstatus är när din kropp börjar utföra sina återställande uppgifter som främjar hälsosam känslomässig reglering och hjälper din hjärna att effektivt bearbeta information.

spindel med stor rund kropp

Ju mer bekväm och stödd du är, desto lättare är det att gå in i detta tillstånd. Om materialen som används i madrassen inte är byggda för långvarig användning kan det vara en grogrund för allergener och dammkvalster. Detta orsakar inte bara ett antal hud- och andningsförhållanden, utan leder också till sömnbrott, säger hon.

Enligt Salot kan en dålig madrass sjunka med tiden, ha överdriven värmehållning och ge dåligt stöd till din kropp, vilket alla kan hindra dig från att gå in i en återställande sömncykel. Störd sömn leder till trötthet, rastlöshet nästa dag, vilket så småningom gör att du känner dig ouppfylld eller upprörd. som bara ökar känslan av ångest.

Och om man ska samla ihop tillräckligt med dessa obekväma nätter kommer de sannolikt att se en minskning av energinivåerna, inte kunna koncentrera sig under dagen, vilket leder till minskad aptit och några andra tecken på depression, varnar hon.

Vad ska du tänka på när du väljer rätt madrass?

Att välja rätt madrass bör vara ett beslut som fattas med största omsorg och ses på som en långsiktig investering i ditt psykiska välbefinnande. Och även om det finns en mängd olika alternativ på marknaden, bör val av hållbarhet, kvalitet och smart teknik som är utformad för att hjälpa dig att inte bara slappna av, utan också ge en vetenskapligt bevisad förhöjd sömnupplevelse, vara din prioritet, avslutar hon.

blå blomma med vit mitt

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.