Populära Inlägg
Kan kålsoppdiet hjälpa dig att gå ner i vikt?
Kålsoppdiet, som är utformat för kortsiktig viktminskning, innebär att man konsumerar soppan i stora mängder. De som förespråkar denna diet hävdar att att ha kålsoppa dagligen i sju dagar kan hjälpa dig att gå ner till 4,5 kg.
Kålsoppdiet kan främja snabbare viktminskning men det är kanske inte tillräckligt hälsosamt. (Källa: Getty Images) Kålsoppdiet, utformat för kortsiktig viktminskning, innebär att man konsumerar soppan i stora mängder. De som förespråkar kosten hävdar att att ha kålsoppa dagligen i sju dagar kan hjälpa dig att gå ner till 4,5 kg.
Enligt Healthline , kost utvecklades förmodligen på ett sjukhus för snabb viktminskning före operation för hjärtpatienter.
Kålsoppa recept
Enligt kosten kan du ha så mycket kålsoppa som du vill i sju dagar. Här är receptet som följs:
Ingredienser
2 - Stora lökar
2 - Grön paprika
2 burkar - tomater
1 gäng - selleri
1 - Kålhuvud
3 - Morötter
1 paket - Svamp
6-8 koppar-Vatten- eller grönsakscocktail
Läs | Har du hört talas om kakodiet? Så här främjar det viktminskning
var finns platanträd
Metod
* Hacka grönsakerna.
* Fräs lök i lite olja i en kastrull.
* Lägg till de andra grönsakerna. Häll vatten- eller grönsakscocktail och valfri krydda.
* Koka upp och minska till medelvärme. Koka i 30-45 minuter.
Läs | Har du hört talas om Zone -kosten? Här är allt du behöver veta
ljusbrun spindel med mörkbruna ränder
Hur man följer kålsoppdiet
Kosten gör att du kan ha en eller två kalorimat dagligen utöver soppan. Dieten kan vara låg i vissa näringsämnen så ett dagligt multivitamin rekommenderas. Du kan äta så mycket frukt och grönsaker du vill. Men bakad potatis, bönor, majs, ärtor och bananer bör undvikas de första tre dagarna. Tillsatt socker måste undvikas. Dieten ska inte fortsätta mer än sju dagar i taget.
Är kålsoppdiet hälsosamt?
Experter är dock inte övertygade om kostens hälsofördelar, och hävdar att det främjar viktminskning bara för att det begränsar kaloriintaget. Så även om kosten kan hjälpa dig att släppa de extra kilona, kommer det mesta sannolikt att komma tillbaka så snart du slutar med kosten. Miami -nutritionisten Julie Rothenberg citerades för att säga av Vardagshälsa , Denna diet 'fungerar' bara för att den är superbegränsande i kalorier. Det marknadsför sig till människor som vill gå ner i vikt för ett speciellt tillfälle eller evenemang som kommer.
Eftersom kosten berövar dig några viktiga näringsämnen kan den också göra dig hungrig, svag, uttråkad eller ibland sjuk, nämner WebMD . Det andra problemet här är förlusten av ämnesomsättning. Kroppen svarar vanligtvis på lågt kaloriintag genom att sänka ämnesomsättningen, vilket i sin tur kan leda till svårigheter med viktminskning efter att ha gått av kålsoppsdieten.
I en WebMD artikel, familjemedicin specialist Dr Melinda Ratini påpekade vidare att kosten kan vara skadligt för dem som genomgår diabetesbehandling. Det kanske inte har en varaktig positiv inverkan på hjärtsjukdomar, kolesterol och högt blodtryck, eftersom man sannolikt kommer att gå upp i vikt snart efter att ha slutat med kosten.