CICO -dieten låter dig njuta av biryani, samosas! Ta reda på hur det fungerar

Idén innebär en enkel matematik - ät vad du vill, men du måste se till att antalet kalorier du äter är mindre än antalet kalorier du förbränner.

När det gäller viktminskning kan CICO -kost vara nästa stora sak. (Källa: File Photo)

Om du vill veta vad som är varmt, leta inte längre - det är CICO -kost. Kort för Calories In, Calories Out, det har skapat en hel buzz på Reddit.

När du är på CICO kan du njuta av biryani, samosas, pizzor, cheesecakes och chug shakes laddade med oreo och jordnötssmör eller i princip drunkna i någon kalori som du gillar. Låter för bra för att vara sant, eller hur? Det är. Idén innebär en enkel matematik - ät vad du vill, men du måste se till att antalet kalorier du äter är mindre än antalet kalorier du förbränner. Och kanske, det var hur sunt förnuft bytt namn till CICO.

gran vs tall

Även om det kan låta enkelt att räkna dina kalorier, är det fortfarande en utmanande del att bränna mer än du konsumerar. Vissa människor svär vid denna teknik när det gäller att gå ner i vikt. För många har räkna sina kalorier och balansera CICO -ekvationen fungerat. För vissa är det bara en bluff. Eftersom huvudfokus för denna diet är på kalorier, oroar vissa nutritionister att det är den mest ohälsosamma delen av allt.

Även om matematiken är ganska enkel, finns det några baksidor till CICO -kosten. Det första och mest uppenbara är att det inte nödvändigtvis lär ut goda matvanor - och det kan göra skillnad i din förmåga att gå ner i vikt. Det kan också vara skadligt för din kropp i längden. Du kan äta en tårta på en dag och bränna av mer än vad som fanns i kakan, men det spelar ingen roll vad du stoppar i munnen, eller hur?

Även om det lovar att smälta ditt fett som smältande isbitar, föreslår vi att du konsulterar en nutritionist innan du förbereder dig för denna utmaning.