Engagerad för att träna? Håll dig borta från Facebook

Delning av Facebook -uppdateringar om träningsmål kan leda till att folk gör färre träningsåtaganden, har en ny studie funnit.

Att dela Facebook -uppdateringar om träningsmål kan leda till att folk gör färre träningsåtaganden

Delning av Facebook -uppdateringar om träningsmål kan leda till att folk gör färre träningsåtaganden, har en ny studie funnit.

Forskare fann att möjligheten att träningsmål delas på sociala medier fick färre människor att sätta veckomål.

Samtidigt ledde delningen till känslomässig uppmuntran, logistisk hjälp och ansvarsskyldighet som kan ha hjälpt studiedeltagare, som alla klassificerats som feta, ökat sina steg med i genomsnitt cirka en halv mil per dag.

En av de vanligaste rekommendationerna för människor som vill gå ner i vikt är att dela sin plan med familj och vänner. Teorin är att att ansvara för och uppmuntras av deras sociala stödsystem kommer att öka deras chanser att nå mål, säger Paul Resnick, Michael D Cohen Collegiate Profession of Information vid University of Michigan.

Men forskarna vid University of Michigan och University of Washington fann att delning var ett tveeggat svärd.

Offentligt ansvar är stort, men inte om det hindrar dig från att göra åtaganden i första hand, sa Resnick.

Under den 12-veckors, randomiserade, kontrollerade kliniska prövningen gav forskarna 165 personer som klassificerats som feta FitBit-stegräknare och tillgång till en anpassad webbplats som de hade skapat.

hur man blir av med gul svamp i jord

På webbplatsen kunde deltagarna se sina steg och välja om de skulle ställa in ett stegmål för nästa vecka.

Studien delade deltagarna i tre kategorier, och människor visste vilken de var i. För en grupp hölls mål och resultat (om de nådde målet) privata.

I ett annat delades alla mål som deltagarna gjorde i en automatisk Facebook -uppdatering.

inomhusväxter i glasbehållare

I den sista gruppen uppdaterade systemet vandrarnas Facebook -flöden med både målet och resultatet (förutom Facebook -delning skickade programmet e -postmeddelanden till utvalda grupper av supportrar som varje deltagare valde).

Walkers gjorde färre åtaganden när de visste att deras mål skulle offentliggöras. I den privata gruppen begick deltagarna 88 procent av veckorna, jämfört med 78 procent av veckorna när åtagandena delades och 77 procent när både åtagandet och resultatet offentliggjordes.

Även om det verkar som om offentligt ansvar minskade målsättningen, hade det också en del motverkande positiva effekter, sa forskarna.

Den ena var att vandrare vars åtaganden publicerades offentligt drogs upp av stödjande vänner och kollegor.