Räkna med detta friska hopkok för att öka immuniteten

En nutritionist rekommenderar denna enkla växtbaserade sammansättning för att öka immuniteten och hålla säsongsinfektioner borta

Prova det här enkla hemmet för att hålla dig frisk i vinter. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Hotet om COVID-19 i kombination med nypet i luften och stigande föroreningsnivåer har gjort det oerhört viktigt för en att ta hand om sin hälsa. Men tillsammans med att öka sin immunitet nivåer, är det också viktigt att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att hålla säsongsfrågor på avstånd.

Man kan förbättra sin immunitet och hålla sin lunghälsa i schack genom att göra detta hälsosamma hopkok, sa nutritionist Lovneet Batra .

Förändringar i säsong och Covid-19 medför allvarliga risker för förkylning, influensa och lungskadande viraler, nämnde hon på ett Instagram-inlägg.

Så här gör du det

Se detta inlägg på Instagram

Det härliga vinternippet i luften är här. Tyvärr ökar också föroreningsnivåerna. :-( #covi̇d19 har säkerställt att vi alla bär korrekta N95-masker när vi kliver ut och täcker ögonen med rätt ögonutrustning. Men något måste ge efter. Förändringar i säsong och covid19 medför allvarliga risker för förkylning, influensa och lungskadande virus. Här är en föroreningsdryck som du kan ha varje dag på morgonen och kvällen för att hålla din immunitet och lunghälsa i schack. Koka en kopp vatten med ingefära, peppar, rågurkmeja och tulsi. Sila och få till rätt dricka temperatur innan de konsumeras. Ingefära och tulsi är traditionella antibakteriella, antivirala, boosters och dekongestrar. Rå gurkmeja och svartpeppar säkerställer att inflammationen i kroppen hålls i schack. Att blanda svartpeppar med gurkmeja hjälper den läkande styrkan hos gurkmeja att växa sig kraftigare. # föroreningar #lunghealer #immunitybooster #lunghealth #andning #wearmasks #protectyoutlungs #IMA #nutritionbylovneet #lovneetbatra #lovneetbatrarecommends #delhipollution #aqilevels #indiapollution # luftföroreningar #eatwell #

Ett inlägg som delas av Lovneet Batra (@lovneetb) den 29 oktober 2020 kl 21:19 PDT

Ingredienser

1 tum - ingefära
En nypa - Svartpeppar
4 blad - Tulsi
1 tum - Rå gurkmeja
1,5 kopp - Vatten

Rå gurkmeja hjälper till att hålla inflammationen i schack. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Metod

*Koka en kopp vatten med ingefära, peppar, rågurkmeja och tulsi.
*Sila och låt dricka temperaturen innan du äter.

Fördelar

-Ingefära och tulsi är traditionellt kända för att vara antibakteriella, antivirala, immunförstärkare och avstoppare.
- Rå gurkmeja och svartpeppar håller någon inflammation i kroppen i schack.
- Blandning svartpeppar med gurkmeja gör den läkande styrkan hos gurkmeja mer kraftfull.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.