Dejta hemifrån: Här är en expertguide för att hantera hjärtefrågor

Ta pauser från stressiga tankar relaterade till pandemin och lär känna någon virtuellt

Kandidater som dök upp för provet kan kontrollera sina resultat på den officiella webbplatsen, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty/Thinkstock/representational)

Vi kämpar fortfarande mot pandemin, och även om saker och ting hade börjat dyka upp en kort stund, är vi nu tillbaka till där vi började förra året – jobba på distans och hålla oss borta från nära och kära. Och mitt i allt detta, för de flesta människor, har deras kärleks- och dejtingliv fått en törn.

Med det har deras mentala hälsa och välbefinnande också påverkats. Men ingen förtjänar att känna sig isolerad och ensam, eftersom det bara kan leda till mer stress och oro. Som sådan erbjuder Bumble Indias expert på mentalt välbefinnande Ruchika Kanwal, en klinisk psykolog, vägledning om att hantera covid-ångest och betydelsen av att hålla kontakten under denna tid. Läs vidare.

Fokusera på saker du kan kontrollera
Att fokusera på frågor med okända svar och omständigheter utanför vår kontroll kan vara stressande och göra dig orolig och överväldigad. När du känner att du fastnar i rädsla för vad som kan hända, försök att flytta ditt fokus till saker du kan kontrollera. Du kan till exempel inte kontrollera hur allvarligt coronavirusutbrottet är i din stad, men du kan vidta åtgärder för att försöka minska stressen: ta en paus från sociala medier, få mycket sömn, vilket kan stödja ditt immunförsvar.

Var transparent
Var öppen och transparent med andra samtidigt som du gör kontakter online. Låt den andra personen veta om du inte känner en koppling eller inte vill ta det vidare av någon anledning. I dessa tuffa tider kan det finnas en möjlighet att du är i nöd, och det är okej att låta den andra personen veta att du återkopplar när saker blir bättre.

Sätt dina gränser
Medveten virtuell dejting innebär att sätta gränser precis som att dejta personligen. Detta innebär att bestämma och dela hur du vill bli behandlad och inte nöja dig med något mindre. Videochattar och dejter är ett bra sätt att ha tillfredsställande konversationer. ta pauser från stressande tankar relaterade till pandemin och lär känna någon virtuellt.

Var öppen och transparent med andra samtidigt som du gör kontakter online. (Foto: Pixabay)

Ta din tid
Med låsningsrestriktioner på plats är människor i sina hem men behovet av att hålla kontakten kvarstår. Det finns ingen bättre tid än nu att lära känna någon bättre, på en djupare nivå innan du träffar dem personligen. Leta efter klarhet när det kommer till dina dejtingavsikter. Den här typen av 'slow dating' där du tar längre tid att veta mer om din anslutning kommer att hjälpa dig att ta reda på vad du är bekväm med, virtuellt och i verkligheten.

Kom ihåg att vara snäll mot dig själv
Gör en daglig lista över saker du gör, påminn dig själv om saker som går bra. Trots den nuvarande situationen kanske du kan tillbringa mer tid med dina nära och kära eller läsa en bok som du har tänkt komma till eller lära dig laga mat.

Tappa inte hoppet
Obehagliga tystnader eller att prata med flera personer innan du hittar någon du passar rätt med kan vara tröttsamt, men tappa inte hoppet. Att hålla sig socialt uppkopplad under denna tid är nyckeln till vårt känslomässiga välbefinnande.