Dia Mirza lär sig Kalaripayattu; veta mer om kampsportsformen

Kalayaripayattu är en övergripande träning för kropp och själ. Här är varför det anses vara en effektiv träningsaktivitet

Dia Mirza delade en glimt av hennes Kalaripayattu -träning nyligen. (Källa: Dia Mirza/Instagram; designad av Gargi Singh)

Traditionell kampsport former är kända för att vara extremt jobbiga och utmanande. En sådan kampsportsform är Kalaripayattu, som har sitt ursprung i Kerala och kan spåras tillbaka till det tredje århundradet f.Kr. Kalaripayattu betraktas som en övergripande aktivitet för sinne och kropp, och vi såg ingen annan än skådespelaren Dia Mirza som tränade för samma - en första för henne, för ett filmprojekt.

Skådespelaren delade en glimt av träningspasset på sin Instagram.

Ta en titt.

moses i en båt växtvård

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dia Mirza (@diamirzaofficial)

flerårig marktäckare full sol

Om du också vill syssla med blandade kampsportsformer, Kalaripayattu borde vara din favorit. Här är varför.

En övergripande kroppspass, det hjälper till att bygga upp kroppslig styrka och flexibilitet samtidigt som det förbättrar fokus och koordination. Andra fördelar med kontinuerlig träning, med en tränare, inkluderar förbättrad hållning, hastighet, uthållighet och självkontroll.

Stadier av konstformen

Medan den första etappen består av kroppskonditioneringsövningar som sekvenser, träning och sparkar för att utveckla kroppstempot, handlar det andra steget om stridstekniker med trävapen som stickor. Den tredje etappen innebär användning av metallvapen och den fjärde och sista etappen inkluderar stridstekniker med bara händer, massagebehandlingar etc.

Kalaripayattu -sparkar hjälper till att öka uthållighet och balans, vilket i sin tur hjälper till att förbättra ämnesomsättningen. Ställningarna engagerar olika muskler i kärnan och kroppen, som sedan hjälper annan regelbunden träning som styrketräning, yoga och löpning.

Hur viktig är kosten?

svart larv med gul rand

Diet är subjektiv för en persons krav, men man måste följa en hälsosam, balanserad kost för att hålla bränslet igång.